آیا حرکات ورزشی مفید میباشد برای درمان بیرون زدگی دیسک کمر؟

حدود چهار ماه پیش کمر در شدید داشتم و با انجام ام ار ای بیرون زدگی دیسک تشخیص داده شد و با استراحت مطلق ورعایت توصیه های پزشکی دردم کاهش پیدا کرده الان احساس میکنم نیاز به حرکات ورزشی مفید دارم و میخواهم ازپزشکی در این زمینه مشاوره بگیرم
ممنون میشوم راهنمایی کنید.؟

0

سلام میتوانید ورزش های ویلیامز رو انجام بدید از گوگل سرچ کنید. با اینحال میتوانید از همکاران فیزیوتراپیست یا کاردرمانگر نیز جویا بشید

دکتر هادی عباسی

متخصص مغز و اعصاب (نورولوژی)
دکتر هادی عباسی
0

سلام ورزش درمانی برای موارد حاد و مزمن کمردرد عالی ست به شرط اینکه زیر نظر یک متخصص انجام شود

دکتر خاطره عبدالملکی

متخصص طب فیزیکی و توانبخشی
دکتر خاطره عبدالملکی
0

با سلام ورزش های تقویتی برای تقویت عضلات شکم و فیله های کمر بسیار مفیده، هم پیشگیری میکنه هم درمان. کشش عضلات پشت پا هم یکی دیگه از تمرینات مفیده

دکتر پریا پیدایش

متخصص طب فیزیکی و توانبخشیدرمان دیسک کمر و گردن و آرتروز بدون ج...
دکتر پریا پیدایش
هوش مصنوعی دکترهَست هوش مصنوعی ممکن است درک کاملی نداشته باشد؛ نظر پزشک اولویت دارد.

بله، حرکات ورزشی می‌تواند بهبود بیرون زدگی دیسک کمر را تسریع بخشیده و در کنترل علایم موجود اثرگذار باشد. ورزش‌هایی مانند شنا، پیاده‌روی، یوگا و تمرینات کار با وزن می‌تواند به قدرت عضلات پشتی و شکمی کمک کرده و فشار بر روی دیسک‌ها را کاهش دهد. اما اهمیت دارد که حرکات مناسب زیر نظر یک متخصص و فیزیوتراپیست انجام شود. قبل از شروع هر گونه برنامه ورزشی، بهتر است از پزشک خود مشورت بگیرید تا برنامه‌ای مناسب برای شرایط شما تعیین شود.