چگونه وسواس فکری ام را درمان کنم و چگونه درمورد افکارم به یقین برسم؟

سلام،تو لپتاپم چیزای شخصی بودن ازچتهای گذشته ام قبل نامزدی فیلم میگرفتم تو لپتاپCD میزاشتم مثلاCD کلیپ و فیلم اینا بعداون فک کردم نکنه چتهای شخصی وفیلماوعکسای شخصی قبل نامزدی داخل CDها کپی شده و متوجه نشدم وبعد ازدواج حساستر شدم نمیدونم اونCDهارو چک کردم و شکستمشون یا نه میگم نکنه اونارو نشکستم و نکنه خونه قبلی جا موندن برادرشوهرم خونه قبلی رو خرید اجاره داد درمورد زندگی مشترکم نگرانم.
1
سلام و درود
همانطوریکه که خودتون اشاره کردید درگیر و سواس فکری هستین که با کمک روان درمانی می تونید این مشکل تون رو برطرف بکنید
0
این نگرانی‌ها و سواس فکری اجباری است؛ افکاری که بر پایه شک و «یقینخواهی» میچرخند، نه واقعیت.
این افکار حقیقت را تغییر نمی‌دهند و بررسی مداوم فقط اضطراب را تشدید می‌کند.
درمان اصلی داروی ضدوسواس و CBT است تا چرخه شک متوقف شود.
برای ارزیابی دقیقتر به روانپزشک مراجعه کنید.
اینستاگرام: rastak.brainclinic
0
سلام
وقت بخیر هیچ وقت در مورد افکار و سواسی به فکر به یقین رسیدن نباشید چون این موضوع و سواس فکری رو بدتر می کنه برای مدیریت این افکار نیاز به دارو و جلسات مشاوره و روانشناسی است
0
با درود.
این افکار اضطرابی و و سواسگونه هستن و لزوما واقعیت ندارن.
گذشتهت تاثیر مستقیم روی زندگی مشترک نداره، مگر اینکه خودت دائم بهش فکر کنی و استرس ایجاد کنی.
گذشته تموم شده، کنترلش دست تو نیست؛ تمرکز روی حال و زندگی مشترک بهترین کاره.
به شما پیشنهاد می‌شود برای اینکه از شر این نشخوار‌های فکری و ذهنی رهایی پیدا کنید حتما از یک روانشناس کمک بگیرید تا مشکلات هرچه سریعتر مرتفع شوند.
0
سلام.
دوست عزیز؛
افکاری که میگویید کاملا و سواس فکری است.
یعنی ذهنت سناریوی بد میسازد، و ازت می‌خواهد صدبار چک کنی تا مطمئن شوی.
اما هیچوقت به یقین نمی‌رسی.
مشکل واقعی در فکرت نیست، در نیاز شدید به اطمینان صددرصد است و این نیاز خودش و سواس را قوی تر می‌کند.
تنها درمان مؤثر روان درمانی تخصصی و سواس است
درمانگر بهت یاد می‌دهد چطور افکار را کنترل نکنی چطور دست از چک کردن برداری و حساسیت نسبت به این موضوع کم کم پایین بیاد.
اگر و سواس درمان نشود معمولا هر روز به شکل جدیدی خودش را نشان می‌دهد و آرامش زندگی مشترک را هم تحت تاثیر می گذارد.
توصیه اکید اینکه حتما روان درمانی را شروع کنی.
چون این مشکل کاملا قابل درمان است و زندگی ات را خیلی سبک تر می‌کند.
0
با سلام
با توجه به سوالتان در مورد راهکار‌های ابتدایی درمان و سواس فکری و عملی، مطالعه مقاله رایگان زیر از سایتم با عنوان “
درمان بیماری و سواس فکری و عملی “ از لینک زیر در صورت تمایل کمک کننده است:
drnedafarzaneh.com/%D8%AF%D8%B1%D9%85%D8%A7%D9%…
0
وقت بخیر عزیزم؛ بهتره برای مدیریت افکارت با روانشناس بالینی جلسات مشاوره داشته باشی
0
سلام.
شرحی که نوشتی کاملا با الگوی و سواس فکری (Obsessions) هماهنگ است؛ فکر‌هایی که ناخواسته وارد ذهن میشوند، منطق را دور میزنند و حتی وقتی صد درصد میدانی که «اشتباهی در کار نیست»، باز هم رهایت نمی‌کنند.
این نوع افکار معمولا از جنس حقیقت نیستند، از جنس اضطراباند.
وقتی اضطراب بالا می‌رود، ذهن مدام دنبال “چک کردن”، “اطمینان گرفتن”، “بازبینی گذشته” و “دوباره فکر کردن” می‌رود؛ و همین باعث می‌شود حلقه و سواس دائما تکرار شود.
نکته مهم این است که مشکل تو از گذشته یا رفتار‌های دیگران نیست؛ مسئله این است که ذهن تو درگیر یک چرخه و سواسی شده، و این کاملا قابل درمان است.
درمان مؤثر و سواس ترکیبی از سه بخش است:
1 رواندرمانی تخصصی و سواس
2 تنظیم دقیق اضطراب و خلق
3 و در مواردی که افکار مزاحم شدید و تکرارشوندهاند، ما از آرتیاماس (rTMS) استفاده میکنیم.
آرتیاماس درمانی کاملا غیرتهاجمی است و در بسیاری از مراجعین ما باعث کاهش چشمگیر افکار و سواسی و نیاز به چککردن شده است.
پیشنهادم این است که برای یک ارزیابی دقیقتر، یک جلسه ارزیابی داشته باشی.
معمولا همان جلسه اول هم مسیر درمان خیلی روشن می‌شود و هم شدت فکرت کمتر از قبل می‌شود، چون بالاخره ذهنت در یک فضای امن و تخصصی بررسی می‌شود.
0
پیشنهاد می‌کنم در مورد افکار و احساسات خود با روانشناس صحبت کنید زیر بنای این اضطراب و و سواس فکری را شناسایی کنید و برای ان راهکار درمانی بگیرید.
در افرادی که دچار و سواس فکری هستند از احتمال خیلی بعید یک تهدید و فاجعه ای بزرگ میسازند و مدام به دنبال اطمینان خواهی هستند درمان می‌تواند کمک کند از چرخه ی شک و نگرانی بیرون بیای و احساس امنیت بیشتری تجربه کنی
0
عزیزم همونطور که خودتون اشاره کردید این افکار شما از و سواس است و حتما مراجعه به روانشناس داشته باشید
0
سلام و وقت بخیر،
باید و سواس شما درمان بشود
0
سلام.
از گفتار شما می‌توان استنباط کرد که محتویات سی دی شما را مضطرب و نگران کرده است.
با تامل و تعمق دقیق به سوالات پاسخ دهید:
1.آگاه شدن همسر از این موضوع سی دی برای شما چه معنایی دارد؟2.فکر می کنید چه اتفاقاتی خواهد افتاد؟ 3. شما چیکار خواهید کرد؟ لطفا پاسخ سوالات ارسال شود.
سپاس
0
با سلام،
این افکار که ناخواسته و به صورت پیوسته به ذهن میاد و زیر بنای اضطرابی داره و فرد رو به رفتار‌هایی.
سوق میده که اطمینان حاصل کنه، افکار و سواسی هست و قابل درمان، خوشبختانه برای درمان و سواس شواهد پژوهشی بسیار خوبی وجود داره و به درمان خوب جواب میده، ابتدا به روانشناس برای ارزیابی مراجعه کنید اگر نیاز بود برای درمان دارویی هم ارجاع داده میشید، به مرور با پیگیری جلسات از شدت این افکار کاسته می‌شه.
و اضطراب تنظیم می‌شه.
0
وقت بخیر.
مراقبت از اسرار و صحبت‌های شخصی امر مهمی است.
بهتر است برای این موضوع وقت بگذارید و از مستاجر کنونی پیگیری کنید.
بعد از این مرحله برای آرامش درونی خود به مشاور مراجعه کنید.
0
با سلام
این گونه افکار و رفتار سازگارانه نیست.
حتما برای درمان (که شامل دارودرمانی و رواندرمانی است) اقدام کنید.
به روانپزشک و روانشناس مراجعه داشته باشید.
0
سلام
به نظر می‌رسد که شما اضطراب زیادی را تجربه میکنی که منجر به افکار و سواسی بیمارگونه شده برای کنترل افکار و سواسی نیاز به کمک تخصصی روانشناس داری
0
با سلام
نگرانی دردرساز و اضطراب دارید که باعث بوجود امدن افکار و وسواسی شده است و درمان ان دووجهی است دارو مداخلات روان شناختی می‌باشداین افکارمنفی، خودایند شما روی احساس و رفتار شما تاثیرگذاشته که همراه با تحریف شناختی می‌باشد
0
سلام
وقت بخیر
برای درمان به یک روان شناس بالینی مجرب مراجعه کنید.
موفق باشید
0
سلام.
برای درمان و سواس ترکیب دارو و رواندرمانی تخصصی با رویکرد cbt پیشنهاد می‌گردد فاجعه سازی یکی از خطا‌های شناختی است که که در اختلالات اضطرابی و و سواس مشاهده می‌شه.
پیروز باشید
هوش مصنوعی دکترهَست هوش مصنوعی ممکن است درک کاملی نداشته باشد؛ نظر پزشک اولویت دارد.
درمان و سواس فکری می‌تواند شامل رویکرد‌های مختلفی باشد که به صورت تخصصی بر اساس شرایط فردی شما تعیین می‌شود.
روش‌های مؤثر شامل درمان شناختی رفتاری (CBT) است که به شما کمک می‌کند تا الگو‌های فکری منفی را شناسایی و تغییر دهید.
در کنار CBT، مصرف دارو‌های ضد اضطراب یا ضدافسردگی ممکن است توسط پزشک تجویز شود.
مهم است که با پزشک یا روان‌پزشک خود در این باره مشورت کنید تا برنامه درمانی مناسبی بر اساس نیاز‌های خاص شما طراحی شود.
همچنین، روش‌هایی مانند مدیتیشن و مراقبه می‌توانند به آرام‌سازی ذهن و مدیریت بهتر و سواس کمک کرده و به شما در دستیابی به آرامش و اطمینان بیشتر نسبت به افکارتان یاری رسانند.