حدود چهار ماه پیش کمر در شدید داشتم و با انجام ام ار ای بیرون زدگی دیسک تشخیص داده شد و با استراحت مطلق ورعایت توصیه های پزشکی دردم کاهش پیدا کرده الان احساس میکنم نیاز به حرکات ورزشی مفید دارم و میخواهم ازپزشکی در این زمینه مشاوره بگیرم ممنون میشوم راهنمایی کنید.؟
0
سلام میتوانید ورزشهای و یلیامز رو انجام بدید از گوگل سرچ کنید. با اینحال میتوانید از همکاران فیزیوتراپیست یا کاردرمانگر نیز جویا بشید
هوش مصنوعی دکترهَستهوش مصنوعی ممکن است درک کاملی نداشته باشد؛ نظر پزشک اولویت دارد.
بله، حرکات ورزشی میتواند بهبود بیرون زدگی دیسک کمر را تسریع بخشیده و در کنترل علایم موجود اثرگذار باشد. ورزشهایی مانند شنا، پیادهروی، یوگا و تمرینات کار با وزن میتواند به قدرت عضلات پشتی و شکمی کمک کرده و فشار بر روی دیسکها را کاهش دهد. اما اهمیت دارد که حرکات مناسب زیر نظر یک متخصص و فیزیوتراپیست انجام شود. قبل از شروع هر گونه برنامه ورزشی، بهتر است از پزشک خود مشورت بگیرید تا برنامهای مناسب برای شرایط شما تعیین شود.
