کدام ورزش برای چاق شدن مناسب است؟

سلام. وقتتون بخیر. کدام ورزش در کنار تغذیه برای چاق شدن مناسب است؟؟ ممنون از پاسخ شما.

1

سلام . کار با وزنه به حجیم شدن عضلات کمک می کند

دکتر شهرزاد خسروی

متخصص پزشکی ورزشی
دکتر شهرزاد خسروی
هوش مصنوعی دکترهَست هوش مصنوعی ممکن است درک کاملی نداشته باشد؛ نظر پزشک اولویت دارد.

برای چاق شدن، ورزش‌های مقاومتی مانند بدن‌سازی و آرزوبیک بسیار مفید هستند. این ورزش‌ها باعث افزایش عضلات و سوخت وسوز بیشتر چربی‌ها می‌شوند. همچنین توجه به تغذیه مناسب و مصرف کالری بیشتر از حد لازم نیز از اهمیت بالایی برخوردار است.