سلام مشکلم اینه که مغزم مدام ی ریز با خودش حرف میزنه و راجب تمام مسایل فکر و خیال میکنم در حدی که روزا اصلا نمیتونم بخوابم انگار مدام یکی ازم سوال میپرسه و من جواب میدم تو ذهن خودم تمام اتفاقات رو برای ی نفر تعریف میکنم کل دیشب رو بخاطر این مشکل بیدار بودم و الانم که ظهره افکار نمیذاره بخوابم با اینکه خیلی خستم بچه شیرخوار هم دارم ایا من دچار وسواس فکری ام؟ واسه درمان چیکار کنم

راه‌های مقابله با وسواس فکری و تکنیک‌های بهبود خواب

سلام و وقت بخیر.
جهت درمان اضطراب به روان شناس مراجعه فرمائید.

دکتر سیدحمیدرضا سیدمحمدی

متخصص روانشناسی مشاور کودک، ازدواج، تعارض زوجین، شکست...

dr.seyedmohamadi.hamid

سلام
مراجعه به روانشناس یا روانپزشک داشته باشید علائم و سواس فکری دارید پیگیر درمان باشید

دکتر فرزانه حاجی زاده

دکترای تخصصی روانشناسی

mindfulness_taranom_clinic

سلام
شما بهتره به روان پزشک مراجعه کنید و تحت درمان قرار بگیرید

دکتر زهره فیض آبادی

دکترای تخصصی طب سنتی ایرانی طب سوزنی و حجامت

dr_feyzabadi

سلام
عزیزم، اقدام بفرمایید برای مشاوره با روانشناس، حتما مفید خواهد بود

زهرا اقوامی

روانشناس بالینی

one_toltec

سلام
عزیزم نشخوار فکری شدید دارید که با و سواس فکری متفاوت هست حتما برای مشاوره و تراپی مراجعه کنید

نجمه فراشیانی

روانشناس و مشاور خانواده

nf.moshaver

سلام و عرض ادب.
مواردی که فرمودید نشانه‌های نشخوار ذهنی هست که می تونه در اختلالات مختلفی مانند افسردگی، اضطراب، افکار و سواسی و اتفاق بیفته.
برای بررسی بیشتر به روانشناس یا روانپزشک مراجعه کنید

دکتر مهدی صحراگرد

دکترای روان شناسی درمان اضطراب بدون دارو - ترس - پنیک -...

dr.mahdisahragard

از روانشناس کمک بگیرید تا ریشه این افکار و اضطراب بررسی بشود گاهی فکر زیاد به دلیل اضطراب یا مسائل حل نشده گذشته است که به ذهن دنبال راه حل می‌گردد یا احساساتی زیر این افکار نهفته است که لازمه پردازش بشه و تجزیه و تحلیل خودش راهی برای اجتناب از احساسات ناخوشایند است.
با تراپی میتونید نسبت به خود شناخت پیدا کنید و راه حل لازم را دریافت کنید

زهرا نادری

روانشناس و مشاور طرحواره درمانگر

psy.naderi

سلام.
دوست عزیز؛ مواردی که توصیف کردید نشانه ی و سواس فکری و درگیری ذهنی شدید است.
تداوم این وضعیت باعث فرسودگی روانی، اختلال خواب و کاهش کیفیت زندگی می‌شود.
مراجعه به روانشناس و شروع رواندرمانی کاملا ضروری است تا روند فکری ناسالم متوقف شود.
درمان مناسب برای شما، رواندرمانی شناختی-رفتاری (CBT) است که به طور علمی در درمان افکار و سواسی و نشخوار ذهنی بسیار موثر است.
درمان زودهنگام می‌تواند مانع پیشرفت اختلال و بهبود خواب و آرامش ذهنی شما شود.

معصومه بامدادی نژاد

روانشناس و مشاور درمانگر فردی _زوج_ نوجوان

drbamdadi_psychologist

با سلام،
بهتر برای بررسی بیشتر به متخصص مراجعه کنید، هم روانپزشک و هم روان درمانی بهتون کمک می کنه، به مرور با پردازش احساسات و ردیابی اون در بدن از شدت فکر‌ها کاسته می‌شه.
تاریخچه این الگو، نحوه شکل گیری و نوع روابط هم باید بررسی بشه.

مریم کاظمی

روانشناس و مشاور طرحواره درمانگر ، مشاور خانواده

psy.kazemi

با سلام
برای تشخیص دقیق و سواس فکری نیاز به بررسی دقیق توسط روانپزشک در مرحله اول هست.
در جواب سوالتان مطالعه رایگان مقاله زیر از لینک زیر در صورت تمایل به عنوان راهکار می‌تواند کمک کننده باشد:
“4 نکته کلیدی در درمان و سواس فکری”
drnedafarzaneh.com/%DB%B4-%D9%86%DA%A9%D8%AA%D9…

دکتر ندا فرزانه

متخصص اعصاب و روان - روانپزشک سکس تراپیست ، عضو انجمن ROME FOUNDATI...

drnedafarzaneh

سلام.
بله، با توجه به توصیفاتی که ارائه دادید، به نظر می‌رسد که شما درگیر و سواس فکری و نشخوار ذهنی هستید.
این نوع افکار و خیالات بیش از حد، به خصوص وقتی که باعث اختلال در خواب و عملکرد روزانه میشوند، می‌توانند نشانه‌های و سواس فکری باشند.
داشتن یک نوزاد شیرخوار هم می‌تواند به این وضعیت استرس و خستگی اضافه کند.
مراجعه به یک روانپزشک یا روانشناس توصیه می شود.

دکتر فتانه خیری پور

روانشناس و زوج درمانگر

drfatanehkheiripour5

سلام
بله احتمال و سواس وجود داره و نیاز به ارزیابی دقیق هست با روانشناس در ارتباط باشید

فرزانه حکم آبادی

روانشناس و مشاور

farzaneh_hokmabadi_psy

سلام
عزیزم برای بررسی بیشتر و درمان نیاز هست مراجعه به روانشناس داشته باشید

زیبا راستکردار

روانشناس و مشاور رواندرمانگر ، فردی ، زوج و خانواده ، ...

هوش مصنوعی دکترهَست هوش مصنوعی ممکن است درک کاملی نداشته باشد؛ نظر پزشک اولویت دارد.

با توجه به اینکه شرح دادید شما ممکن است به اختلال و سواس فکری (OCD) مبتلا باشید.
در این حالت ذهن به صورت مکرر و مداوم درگیر افکار، تصاویر یا و سوسه‌هایی می‌شود که می‌توانند آزاردهنده باشند و توانایی خواب یا فعالیت‌های روزمره را مختل کنند.
در ابتدای کار، مفید است که مشاوره روانپزشکی بگیرید.
روانپزشک می‌تواند با معاینه و بحث درباره سابقه و نشانه‌های شما، تشخیص قطعی ارائه دهد.
درمان‌های متداول شامل روان‌درمانی، مانند CBT (درمان شناختی رفتاری)، و در برخی موارد ممکن است دارو‌های ضد اضطراب یا ضد افسردگی تجویز شود.
همچنین، تمرین‌هایی مانند ریلکسیشن و مدیتیشن می‌تواند برای کنترل تنش و بهبود خواب مفید باشد.
توجه به الگوی خواب و داشتن یک روتین قبل از خواب به شما کمک می‌کند تا آرام‌تر باشید و کیفیت خوابتان بهبود یابد.

وسواس فکری و فکر و خیال بیش از حد؟