کمک فرد به خودش؟
با تشکر از پاسخ متخصصان گرامی, من آدمی هستم که همیشه میتونم به خودم واسه بهتر شدن کمک کنم چندین بار روانشناس رفتم اما تا خودم تلاش نکنم فایده ای نداره با توجه به این تلاش من برای بهبود خودم چه روشی را برای رفع ترسهای من ارائه میدهید , مثلا من خیلی از قبل واسه اتفاق افتادن یه چیزه ترسناک پیش بینی میکنم انا هرگز رخ نمیدن چکار کنم که هم نترسم از اتفاقات و افکار ذهنم هم اینکه به خاطره آرامش مجبور نشم از اطرافیانم سوالاتی بپرسم که جوابشونو میدونم لطفا چند راهکار بگویید تشکر
