سلام خسته نباشید من یا خانوادم اگر یکیمون یچی مون بشه سریع فکر می کنم خدایی نکرده سرطانه و هر روز استرس دارم کابوس میبینم بار بار ها پیش دکتر میرم با اینکه دکتر تایید میکنه چیزی نیست باز استرس میگیرم اگه یکی یه سرفه ای کنه من شدیدا استرس میگیرم اشتهام از بین میره حتی گاهی اوقات کاهش وزن اگه استرسم طولانی بشه دارم چیکار کنم خسته شدم ممنون میشم راهنمایی کنید
درود بر شما نگران نباشید نوعی اضطراب هست که بهش میگن نگرانی سلامتی / درمان داره هم دارو خوبش میکنه و هم رواندرمانی / مربوط به متخصص اعصاب و روانروانپزشک میشه / سلامت باشید.
وقت شما بخیر. احتمال داره ترس از بیماری داشته باشین و به همین خاطر دچار استرس میشین، برای بررسی بیشتر به روانشناسمراجعه کنید تا با مصاحبه بالینی علت اصلی مساله شما کشف و تحت درمان قرار بگیرید. موفق باشین
سلام. دوست عزیز؛ علائم شما نشاندهنده اختلال اضطراب بیماری (هیپوکندریا) است که باعث نگرانی مداوم درباره بیماریهای جدی میشود. این اضطراب میتواند منجر به کاهش اشتها، کاهش وزن و کابوس شود. رواندرمانی شناختی-رفتاری (CBT) توصیه میشود، زیرا به شما کمک میکند افکار و سواسی را کنترل کنید، اضطراب را کاهش دهید و واکنشهای سالمتری نسبت به نگرانیهای سلامتی داشته باشید.
با سلام، اضطراب و ترس از بیماری به دلایل مختلفی ممکنه ایجاد بشه، محیط در تقویت این اضطراب موثر خواهد بود، و ریشههای شکل گیری این اضطراب نیز مهمه، تاریخچه ای که ممکنه یه بیماری در خونه ای داشته باشه باید بررسی بشه، و حتی مسائل دیگه ای که ممکنه این مسئله روتشدید میکنه، با متخصص در ارتباط باشید به مرور این اضطراب تنظیم میشه.
سلام دوست عزیز حس نگرانی و اضطرابی که تجربه میکنید کاملا قابل درک است و اولین قدم مهمی که برداشتید این است که مشکل خود را شناسایی کرده و کمک خواستید این نشانهای از قدرت شما است نکاتی که میتواند به کاهش اضطراب شما کمک کند شامل موارد زیر است 1تمرین تنفس عمیق و آرامشبخش این نوع تمرینات میتواند به کاهش فوری استرس شما کمک کند 2 نوشتن احساسات خود در یک دفترچه این روش میتواند به شما کمک کند تا به احساساتتان نظم دهید و بهتر آنها را مدیریت کنید 3 مشاوره با رواندرمانگر برای بررسی علل و راههای مدیریت اضطراب به صورت حرفهای 4تمرین mindfulness و تمرکز بر لحظه حال تا از فکرهای منفی دور شوید 5 ایجاد عادات سالم مثل ورزش منظم تغذیه خوب و خواب کافی 6 گفتگو با دوستان یا خانواده برای به اشتراک گذاشتن احساساتتان اگر این موارد کافی نبود و همچنان احساس اضطراب دارید مشاوره با یک روانشناسمتخصص میتواند کمک بزرگی باشد شما تنها نیستید و راههایی برای بهتر شدن وجود دارد مطمئن باشید که قدم به قدم میتوانید به آرامش برسید
ترس شدید از بیماری و به خصوص سرطان، که به آن نوزوفوبیا یا رادیوفوبیا گفته میشود، میتواند ناشی از عوامل مختلفی باشد. این عوامل شامل تجربیات منفی گذشته، داشتن سابقه خانوادگی از سرطان، تأثیرات رسانهای و اطلاعات نادرست یا ترسانگیز درباره بیماریها، و و یژگیهای شخصیتی مانند تمایل به اضطراب و نگرانی مفرط است. برای مقابله با این ترس، توصیه میشود رواندرمانی و به ویژه درمانهای رفتاری شناختی (CBT) را در پیش بگیرید. همچنین، مشاوره با متخصصان سلامت میتواند برای آموزش و راهنمایی صحیح در این زمینه به شما کمک کند. علاوه بر این، تمرینات آرامسازی مانند مدیتیشن، یوگا و تکنیکهای تنفس عمیق میتوانند در کاهش اضطراب و ترس شدید مفید باشند.
این پاسخ توسط هوش مصنوعی تولید شده و جایگزین نظر پزشک نیست.
پاسخهای این صفحه صرفاً جنبه آموزشی دارد و جایگزین معاینه و تشخیص پزشک نیست. برای هرگونه اقدام درمانی حتماً با پزشک متخصص مشورت کنید. در مواقع اورژانسی با مراکز درمانی تماس بگیرید.
