درمان ترس از تنها خوابیدن در نوجوانی: راهکارهای علمی و موثر

درمان ترس از تنها خوابیدن در نوجوانی: راهکارهای علمی و موثر
سلام من یه نوجوون ۱۶ ساله هستم اما از تنها خوابیدن شدیدا میترسم به صورتی که خونوادم همه امکانات رو هم فراهم کردن حتی بعضی شبا پیشم میخوابیدن اما هنوزم میترسم دیگه خودمم خسته شدم احساس میکنم همیشه یکی دنبالمه یه صدا هایی هم توی خونمون میاد که ترسمو بیشتر میکنه من شبا قران میخونم ایت الکرسی و خیلی دعا های دیگه اما تا ساعت ۳ و ۴ صب بیدارم و خوابم نمیبره لطفا راهنماییم کنید
6 شهریور 1398 آخرین بروزرسانی: 22 خرداد 1399

پاسخ پزشکان

خلاصه پاسخ پزشک بازبینی‌شده توسط پزشک تأییدشده
با سلام جهت تشخیص ، نیاز به مصاحبه بالینی کامل می باشد تا اقدامات لازم درمانی به صورت دارو درمانی و یا رفتار درمانی صورت گیرد.
— دکتر منصور آگاهی، متخصص اعصاب و روان - روانپزشک مشاهده پاسخ کامل
18
باسلام جهت بررسی دقیق به روانپزشک مراجعه کنید
12
سلام،
ترس از تاریکی، یا تنها خوابیدن ریشه های اضطرابی داره که باید بررسی بشه و برای ارزیابی به روانشناس مراجعه کنید.
2
با سلام
جهت تشخیص ، نیاز به مصاحبه بالینی کامل می باشد تا اقدامات لازم درمانی به صورت دارو درمانی و یا رفتار درمانی صورت گیرد.
1
با سلام و وقت بخیر.
نکته اول اینکه باید یک مصاحبه دقیقتر انجام شود.
اما به طور کلی؛ خواهر بزرگوار؛ فوبیا به طور معمول همراه با اختلالاتی همگام است که می بایست در مرحله اول بر روی آنها کار شود.
درمان اختصاصی فوبیا مواجهه نظامدار، مرحله به مرحله و پیشرونده با عامل هراس آور است؛ که باز هم در برخی از انواع اختصاصی فوبیا تا حدی نیاز به برنامه ریزی درمانی متفاوتی خواهد داشت؛ هدف درمان، کاهش اضطراب مراجع در قرارگیری در برابر محرک ترس آور از طریق خوگیری و حساسیت زدایی میباشد.
گاهی در موارد شدید درمان دارویی نیز توصیه میگردد.
علاوه بر مراجعه به متخصص میتوانید به عنوان منبع خودیاری کتاب رهایی از ترس: غلبه بر اضطراب، فوبیا و وحشتزدگی (نوشته هوارد لیب و ترجمه قرچه داغی) را مطالعه بفرمایید.
-1
با سلام
. اضطراب و افکار غیرمنطقی شما باید بررسی شود.
کمک تخصصی بگیرید
-1
سلام.
علائم شما عمدتا اضطرابیست و مستلزم مراجعه حضوری و مداخلات درمانی است
-1
با سلام
با توجه به شدت اختلالی که ایجاد کرده توصیه میکنم مراجعه حضوری داشته باشید.

پاسخ هوش مصنوعی دکترهَست

براى درمان ترس خوابيدن تنها، ابتدا لازم است با يك مشاور مشورت كنيد تا بتواند به شما راهكارهائی را ارائه دهد.
روش های زیادی وجود دارد که به شما کمک می کنند تا با این ترس مقابله کنید.
شاید بتوانید با تمرکز بر تنفس، تصورات مثبت، تغییر دادن زمان خواب، استفاده از نور کم در اتاق خواب، یا حتی با استفاده از یک حیوان خانگی برای حس امنیت بیشتر در حین خواب، با این ترس مقابله کنید.
همچنین ممکن است لازم باشد با یک کارشناس صوت بررسی کنید که صداهایی که شما در خانه می شنوید، واقعی هستند یا خیالی.
ولی قبل از همه اینها، مهم است که انتظار ندارید ترس شما بلافاصله برود.
این فرآیندی است که ممکن است کمی وقت ببرد و نیاز به حمایت خانوادگی دارد.

این پاسخ توسط هوش مصنوعی تولید شده و جایگزین نظر پزشک نیست.

پاسخ‌های این صفحه صرفاً جنبه آموزشی دارد و جایگزین معاینه و تشخیص پزشک نیست. برای هرگونه اقدام درمانی حتماً با پزشک متخصص مشورت کنید. در مواقع اورژانسی با مراکز درمانی تماس بگیرید. هویت و پروانه طبابت پزشکان پاسخ‌دهنده از سازمان نظام پزشکی استعلام شده است — فرآیند تأیید هویت پزشکان.