درمان اضطراب ناشی از بیماری اطرافیان: راهکارهای موثر
خانمی ۴۲ ساله که از ۲۰ سالگی به علت بیماری خواهرم دچار اضطراب های شدید شدم بارها درمان های دارویی شدم ولی هیچ تاثیری نداشتند به گونه ای که با ابتلای فرزندانم به کوچکترین سرماخوردگی دچار اضطراب شدید میشوم و ترس از بیماریهای سخت دارم که مبادا آنها دچار شوند و دچار دلشوره ، تپش قلب ، حالت تهوع ، سرفه ، بی اشتهایی میشوم دیگر از این شرایط هسته شده ام چه راهکاری وجود دارد
13 بهمن 1403 آخرین بروزرسانی: 15 بهمن 1403
پاسخ پزشکان
خلاصه پاسخ پزشکبازبینیشده توسط پزشک تأییدشده
سلام وقت بخیر بهتر است ابتدا جهت بررسی دقیقتر از یک روانشناس وقت بگیرید . ایشان در صورت لزوم شما را جهت دارو درمانی ارجاع خواهد داد .
درود بر شما تاریخچه گذشته شما با مشکلات فعلی تون رابطه دارد. طرحواره های آسیب زای گذشته مانند ترس ازبیماری و آسیب دیدن هسته خاطرات اضطراب برانگیز شمارو تشکیل می دهد کهدرموقعیتهای بیمارشدن فرزندتان فعال می شود. شرکت در جلسات طرحواره درمانی درگاهش اضطراب ورشد ومراقبت بزرگسال سالم بسیارتاثیرگذار است. درصورت تمایل با مطب تماس بگیرید
اضطراب و نگرانی مداوم میتونه تاثیر زیادی بر کیفیت زندگی فرد بگذارد مراجعه به روانشناس میتونه کمک کننده باشه براتون. لازمه باورهای زیر بنایی اسیبپذیری و ترسها شناسایی بشوند و راهکارهای مناسب دریافت شود. تنفسهای عمیق فعالیت ورزشیخواب کافی هم میتونه در کنار روان درمانی کمک کننده باشه
با درود: اضطراب را بعنوان یک نشانه خوب در نظر بکیرید ، زیرا یک هشدار است که بدن و روان شما نیاز به کمک دارد، تنها پیشنهاد این است که برای سلامت خودتان کمک بگیرید .
باسلام با بررسی گذشته شما و تروما هایی که در شما ترس از بیماری ایجاد کردند و کم رنگ کردن آن خاطرات و تروماها گه در مورد سما بیماری خواهرتان شاید باشد و انجام تمریناتی در جلسات روانشناسی تا حدود زیادی این مسئله برای شما کمرنگ و حتی خنثی خواهد شد
سلام بانو. وقت شما بخیر. طبق فرمایش خودتون دارو انقدرها موثر عمل نکرده چون مورد شما ریشه یابی نشده بهتره با روانشناس جلسات مشاوره بگیرین که اضطراب و ترس شما ریشه یابی و ایشالله برطرف یا کنترل بشه . موفق باشین
سلام . دوست عزیز؛ با توجه به مواردی که توصیف کردید، احتمال اضطراب بیماری و یا اضطراب فراگیر وجود دارد . . درمان دارویی بهتنهایی کافی نیست و نیاز به روان درمانی شناختی - رفتاری (CBT) دارید. مراجعه به رواندرمانگر متخصص اضطراب میتواند به شما کمک کند تا افکار و واکنش های خود را مدیریت کنید. تمرینات آرام سازی، مواجهه درمانی و اصلاح الگو های فکری می تواند اضطراب شما را کاهش دهد. بنابراینتوصیه می کنمحتما به روانشناس CBT و طرحواره درمانگر مراجعه کنید.
وقت بخیر، تجربه سختی که در ارتباط با خواهرتان داشتید، تنش زیادی را به روان شما وارد کرده است. نیاز است در مورد این مسئله در یک محیط امن درمانی با مشاور صحبت کنید تا ترس های و اضطراب هایتان نسبت به بیماری به حالت طبیعی برگردد.
با سلام زندگی با نگرانی مداوم رنج آور است. اینکه به مدت این قدر طولانی این تصاویر ناراحت کننده جلوی چشمتان باشد نشاندهنده طرحواره آسیب پذیری به ضرر/بیماری و احتمالا طرحواره های دیگری است که باید بررسی شود. دارو به تنهایی برای درمان این حالت موثر نخواهد بود. حتما به روانشناس طرحواره درمانگر مراجعه نمایید.
سلام، مراجعه به روانپزشک و روانشناس، به منظور ارزیابی و تشخیص، و شروع درمانهای دارویی و روانشناختی اهمیت زیادی دارد، البته استفاده از تکنیکهای ریلکسیشن و تنفسی، ورزش، کاهش مصرف کافئین، خواب کافی، معاشرت و تفریح با دوستان مثبت اندیش، به کاهش اضطراب کمک خواهند کرد
سلام روزتون به خیر همانطور که خودتون فرمودید ریشهی این اضطراب به بیماری خواهرتون برمیگرده که در شما ایجاد تروما کرده و این ترس و اضطراب شما از بیماری فرزندانتان تا حدی میتونه طبیعی باشه که به روند زندگیتون آسیب نزنه ولی گویا این استرس بیش از حد زندگی شما رو مختل کرده که حتی با دارو هم خوب نشده حتما به مشاور مراجعه کنید و کمک بگیرید
درمان ترس و اضطراب ناشی از بیماری اطرافیان میتواند شامل موارد زیر باشد: 1 مشاوره رواندرمانی: رواندرمانی، به ویژه رویکردهای شناختی-رفتاری (CBT)، به شما کمک میکند تا نحوه تفکر خود را در مورد بیماریها تغییر داده و راههای مقابله با ترسها و نگرانیهای خود را بیاموزید. 2 داروهای ضد اضطراب: داروهایی مانند اساسآرآیها (SSRIs) میتوانند در کاهش اضطراب مفید باشند. البته، نیاز به نظر و نسخه پزشک دارد. 3 مراقبه و تکنیکهای آرامسازی: تمرینات تنفس عمیق، یوگا و مدیتیشن میتوانند به کاهش آثار استرس و اضطراب کمک کنند. 4 حمایت اجتماعی: داشتن شبکه حمایتی قوی از دوستان و خانواده برای بحث و گفتگو در مورد احساسات و ترسهایتان میتواند بسیار کمککننده باشد. 5 مدیریت استرس: برنامهریزی برای فعالیتهای لذتبخش و استراحت مناسب میتواند باعث کاهش سطح کلی استرس شود. 6 آموزش: دانستن واقعیتهای بیماریها و راههای مقابله با آنها میتواند به کاهش حس ناامنی و ترس کمک کند. همچنین، مراجعه به پزشک برای ارزیابی جامع شرایط و انتخاب بهترین راه حلها برای وضعیت خاص شما ضروری است.
این پاسخ توسط هوش مصنوعی تولید شده و جایگزین نظر پزشک نیست.
پاسخهای این صفحه صرفاً جنبه آموزشی دارد و جایگزین معاینه و تشخیص پزشک نیست. برای هرگونه اقدام درمانی حتماً با پزشک متخصص مشورت کنید. در مواقع اورژانسی با مراکز درمانی تماس بگیرید. هویت و پروانه طبابت پزشکان پاسخدهنده از سازمان نظام پزشکی استعلام شده است — فرآیند تأیید هویت پزشکان.
