رژیم گرفتن ریزش و کند شدن روییش؟

ریزش مو پس از رژیم‌های سخت و غیرمتعادل معمولاً ناشی از کمبود مواد مغذی مهم مانند پروتئین، آهن، ویتامین‌های گروه B و اسید‌های چرب ضروری است.
برای مقابله با این مشکل و تقویت رشد مو و ناخن‌ها، پیشنهاد می‌شود:
1 از یک رژیم غذایی متعادل و کامل پیروی کنید که شامل منابع خوب پروتئین (مانند گوشت بدون چربی، ماهی، تخم‌مرغ و حبوبات)، فراورده‌های لبنیات، سبزیجات برگ سبز، آجیل و دانه‌ها باشد.
2 مصرف مولتی‌ویتامین‌ها و مکمل‌های مورد نیاز زیر نظر پزشک یا متخصص تغذیه انجام شود تا به جبران کمبود‌های غذایی احتمالی کمک کند.
3 از شامپو‌ها و محصولات مراقبت از مو که برای کمک به تقویت مو و بهبود الگوی ریزش مو طراحی شده‌اند، استفاده نمایید.
4 استراحت کافی و مدیریت استرس را در برنامه روزمره خود قرار دهید، زیرا استرس می‌تواند به ریزش مو دامن بزند.
5 مشورت با متخصص پوست و مو برای ارزیابی دقیق‌تر وضعیت مو و تعیین بهترین راه حل‌ها.