برای اینکه استرس نداشته باشم باید چکارکنم؟
با سلام و خسته نباشید
اضطراب و استرس شدید و ترس از اتفاقات ناگوار دارم. خیلی کم حرفم و نمیتونم در اجتماع باشم و تنهایی را ترجیح میدم.والدینم خیلی نگران هستن چون که نمیتونم خیلی خوب ارتباط برقرار کنم و حتی با دوستام هم نمیتونم حرف بزنم و از آنها خجالت میکشم.به نظرم کمی افسرده شدم و هر کاری میکنم نمیتونم استرسم را کمتر کنم.به نظرتون من باید چکارکنم؟
اضطراب و استرس شدید و ترس از اتفاقات ناگوار دارم. خیلی کم حرفم و نمیتونم در اجتماع باشم و تنهایی را ترجیح میدم.والدینم خیلی نگران هستن چون که نمیتونم خیلی خوب ارتباط برقرار کنم و حتی با دوستام هم نمیتونم حرف بزنم و از آنها خجالت میکشم.به نظرم کمی افسرده شدم و هر کاری میکنم نمیتونم استرسم را کمتر کنم.به نظرتون من باید چکارکنم؟
