میزان مجاز مصرف قند روزانه برای یک فرد چقدر میباشد؟

برای ارزیابی میزان مجاز مصرف قند روزانه باید ابتدا به نکاتی نظیر وزن، فعالیت‌های روزمره و وضعیت سلامت شما توجه کرد.
اما بطور کلی، مصرف قند بیش از حد می‌تواند به افزایش وزن، اختلال در سطح قند خون و افزایش خطر ابتلا به بیماری‌های قلبی-عروقی منجر شود.
بر اساس اطلاعاتی که ارائه دادید، میزان قند مصرفی شما از حد معقول بیشتر به نظر می‌رسد.
برای حفظ سلامت، بهتر است مصرف قند خود را متعادل کنید و به مقدار مناسب مصرف کنید.
در صورت نگرانی بیشتر، با متخصص تغذیه یا پزشک خود مشورت نمایید.