سلام.میخوام بدونم انسان به چقدر نمک در روز نیاز داره؟حجمشو با قاشق بگید با احتساب نمک در تمامی غذا ها. اگه بیشتر خورده بشه چی میشه و اگه کمتر چطور؟ راستی میخوام بگم ممنونم ازت که اینجایی و داری برام وقت میزاری.کارت خیلی ارزشمنده که انسان هارو اگاه میکنی.بهت افتخار میکنم
9 فروردین 1403 آخرین بروزرسانی: 24 خرداد 1403
پاسخ پزشکان
خلاصه پاسخ پزشکبازبینیشده توسط پزشک تأییدشده
سلام سدیم موجود در غذای روزانه تامین کننده کافی نمک بدن هست حداکثر روزانه کف قاشق چایخوری اضافه کردن نمک کافی هست مصرف بیرویه نمک باعث مشکلات کلیوی قلبی و فشار خون میشه
— دکتر محمد نوری، متخصصص و جراح کلیه و مجاری ادراری و ن... مشاهده پاسخ کامل
0
سلام روزانه تا دو قاشق چایخوری نمک یددار تصفیه شده در تهیه و طبخ غذا میتوانید استفاده کنید و از مصرف نمک سر سفره پرهیز کنید. میزان نمک در غذاهای کنسروی، فست فود ها، گوشت های نمک سود شده و حتی نمک در طبخ نان در برخی استان ها بیشتر است. مصرف زیاد نمک ریسک بیماری های مثل پرفشاری خون، بیماری های قلبی و کلیوی را افزایش میدهد. معمولا دریافت خیلی پایین نمک اتفاق نمی افتاد. چون در غذاهای زیادی از جمله نان وجود دارد.
سلام سدیم موجود در غذای روزانه تامین کننده کافی نمک بدن هست حداکثر روزانه کف قاشق چایخوری اضافه کردن نمک کافی هست مصرف بیرویه نمک باعث مشکلات کلیوی قلبی و فشار خون میشه
با سلام باتوجه به سدیم و نمک بالا در غذاهای دریافتی روزانه مثل نان، غذاهای طبخ شده، غذاهای فرآوری شده مثل انواع کنسروجات، کالباس و. نیازی به وجود نمک در سر سفره نیست تا جایی که میتونین مصرف نمک رو کاهش بدین میزان مجاز نمک در روز حدود6 گرم هست
سلام مصرف روزانه نمک برای افراد که بیماری زمینه ای ندارند روزانه 6_7 گرم توصیه می شود. این با احتساب نمک موجود در غذاهای فرآوری شده ، فست فود و است . به صورت کلی از افزودن نمک به غذاها در سفره پرهیز کنید.
سلام و عرض ادب سپاس از شما و درک بالایی که دارین برا اینکه از متخصصین به جای دوست و آشنا برا آگاهی از علم استفاده میکنید. روزانه مجاز به دریافت 5-6 گرم نمک هستین که معادل یک قاشق چای خوری یا 1/3 قاشق غذاخوری است. از آنجاییکه نمک در بسیاری از مواد غذایی من جمله نان ، کنسروها، حتی سبزیجاتی مثل کرفس ، سس کجاپ ، پنیرها و … وجود دارد از شما خواهش میکنم دیگه سر سفره نمکی به غذای خودتون اضافه نکنید
مقدار مناسب نمک مصرفی برای افراد بالای ۱۴ سال، براساس رهنمودهای بهداشتی، حدود ۵ گرم یا یک قاشق چایخوری است. مصرف بیش از حد نمک میتواند باعث افزایش فشار خون، افزایش خطر ابتلا به بیماریهای قلبی و عروقی، افزایش خطر ابتلا به سکته قلبی و مغزی، افزایش خطر ابتلا به کمردرد، آسیب به کلیه و سایر مشکلات بهداشتی شود. بهتر است میزان نمک مصرفی را کنترل کرده و از مصرف اضافه نمک در غذاها خودداری کنیم. مصرف کمتر از مقدار مناسب نیز میتواند منجر به ناراحتیهای معدهای، ضعف عضلات، سردرد و افت توانایی شناختی شود.
این پاسخ توسط هوش مصنوعی تولید شده و جایگزین نظر پزشک نیست.
پاسخهای این صفحه صرفاً جنبه آموزشی دارد و جایگزین معاینه و تشخیص پزشک نیست. برای هرگونه اقدام درمانی حتماً با پزشک متخصص مشورت کنید. در مواقع اورژانسی با مراکز درمانی تماس بگیرید. هویت و پروانه طبابت پزشکان پاسخدهنده از سازمان نظام پزشکی استعلام شده است — فرآیند تأیید هویت پزشکان.
