سلام خدمت پزشکان گرامی بنده اردیبهشت ماه آزمایش خون دادم و دکتر فرمودن قند خون لب مرز هستش اما متاسفانه نگفتند چه چیزهایی پرهیز کنم یا و غیره در این چند ماه هم متاسفانه اصلا رعایت نکردم و همه جوره مواد قندی مصرف کردم درخواستی که از پزشکان گرامی دارم لطفا یه لیست از خوراکی هایی که باید پرهیز بشه بهم بدید که ان شاالله بتونم به قند خون نرمال برسم
10 آبان 1404
پاسخ پزشکان
0
سلام، اول آزمایش مجدد بدین، ممکنه نیاز به مصرف دارو داشته باشید و فقط از رژیم غذایی جواب نگیرید.
ابتدا لازم است که راجع به یک رژیم متعادل غذایی و میزان فعالیت فیزیکی مناسب روزانه برای بزرگسالان اطلاعات لازم رو داشته باشید و برای این موضوع باید مطالعه کنید و از همه بهتر این که به متخصص تغذیهمراجعه کنید.
برای کنترل قند خون مرزی پرهیز کنید از: نوشابه، قند و شکر، شیرینی، برنج زیاد، نان سفید، سیبزمینی سرخکرده، فستفود، آبمیوه صنعتی. بیشتر مصرف کنید: سبزی، غلات سبوسدار، پروتئین، و میوه با حد اعتدال.
برای کنترل قند خون، بهتر است از مصرف شیرینیها، نوشابه و آبمیوههای صنعتی، کیک و شیرینی، شکلات، بستنی، نان و پاستای سفید، برنج سفید و غذاهای سرخشده پرچرب پرهیز کنید و سبزیجات، پروتئین و غلات کامل را جایگزین کنید. اینستاگرام: rastak.brainclinic
با سلام میتواند ناشی از مقاومت انسولین باشد که میتواند علت آن سندروم تخمدان پلی کیستیک یا زمینه ژنتیکی باشد. میتوان برای اطمینان انسولینناشتا چک شود و درصورت نیاز دارو درمانی برای شما شروع میشود
سلام روزتون بخیر ببینید چیزی که خیلی و اضح هست اینه که شما بایستی قندهای ساده رو محدود کنید شامل قند شکر نبات انواع شیرینی جات و خوردن بیش از حد نون و برنج هم عاملی هست برای این موضوع ولی از جایی که عرض میکنید قندتون لب مرز هست یشنهاد میکنم که تحت نظر یه مشاور تغذیه و بر اساس علائم آنتروپومتریک و فیزیولوژیکتون رژیم اختصاصی سبک زندگی میتونه بهترین راه برای مدیریت این موضوع باشد
قند خون لبمرز یعنی بدن در آستانه مقاومت به انسولین است و نیاز به اصلاح تغذیه دارد. برای کنترل و برگشت به حالت نرمال: •قند و شیرینی، نوشابه، آبمیوه صنعتی و کیکها را حذف کنید. •مصرف نان سفید، برنج سفید و برنج زیاد را محدود کنید. •از نان سبوسدار، جو دوسر، سبزیجات، پروتئین بدون چربی و مغزها استفاده کنید. •نوشیدن آب کافی و فعالیت منظم روزانه بسیار مؤثر است. بهتر است زیر نظر متخصص تغذیه رژیم مخصوص پیشدیابت بگیرید تا از بروز دیابت پیشگیری شود.
قند خون لب مرز در سن ۱۸ سالگی نشان دهنده این است که سطح گلوکز خون شما بیشتر از حد نرمال است اما به اندازه دیابت بالا نیست. برای جلوگیری از بالا رفتن بیشتر قند خون و احتمال ابتلا به دیابت نوع ۲، توصیه میشود که رژیم غذایی مناسبی را دنبال کنید. در اینجا لیستی از خوراکیهایی که باید از آن پرهیز کرد آورده شده است: ۱مواد غذایی با قند افزودنی بالا: مانند شیرینیجات، نوشیدنیهای شیرین، شکلاتها و آبمیوههای پاکتی. ۲نان و محصولات تصفیه شده: مانند نان سفید و پاستاهای سفید. ۳چربیهای ترانس و اشباع شده: پیدا شده در فست فودها، غذاهای سرخ شده و برخی از انواع چیپس و غذاهای آماده. ۴کربوهیدراتهای ساده: مثل سفیدههای آرد، برنج سفید، و شیرینیهای پختنی خانگی. در عوض، سعی کنید این مواد غذایی را اضافه کنید به رژیم غذایی خود: -غلات کامل مانند برنج قهوهای، جو دوسر و کینوا -میوهها و سبزیجات طبیعی- پروتئینهای بدون چربی مانند مرغ بدون پوست، ماهی، و حبوبات -چربیهای سالم مانند روغن زیتون و آووکادوهمچنین مهم است که فعالیت بدنی منظم داشته باشید و وزن سالمی را حفظ کنید. مشاوره با یک متخصص تغذیه میتواند به شما کمک کند تا برنامه غذایی مناسب سن و شرایط خودتان را تنظیم کنید.
این پاسخ توسط هوش مصنوعی تولید شده و جایگزین نظر پزشک نیست.
پاسخهای این صفحه صرفاً جنبه آموزشی دارد و جایگزین معاینه و تشخیص پزشک نیست. برای هرگونه اقدام درمانی حتماً با پزشک متخصص مشورت کنید. در مواقع اورژانسی با مراکز درمانی تماس بگیرید.
