خوردن بیسکویت ساقه طلایی به عنوان میان وعده؟

من هفته ی ۳۱ هستم، یک ماه پیش قند یکساعت بعد گلوکز ۱۷۶شد و سه هفته رو خودم رژیم گرفتم و هم وزنم اومد پایین و قند ناشتا۷۰, دو ساعت بعد صبحانه شد ۷۶ ، برای رژیم دکتر تغذیه رفتم توی میان وعده ها برام روزی دو عدد ساقه طلایی نوشته که همراه میوه بخورم ، همچنین میان وعده های بعدی خرما داره، و اینکه برنج هم گفته روزی ۱۵قاشق بخور، و نون لواش هم تو وعده های ناهار نوشته، اینا باعث افزایش قند نمیشه؟