خانوم دکترشهرزادخسروی مهربون؟

سلام . نه حتما باید مواد لازم به عضله برسه تا عضلات حجیم تر شوند .

سلام مشاوره رایگان از طریق واتزاپ دکتر عندلیب هستم متخصص طب ورزش و توانبخشی آسیبهای مفصلی عضلانی اسکلتی

هوش مصنوعی دکترهَست هوش مصنوعی ممکن است درک کاملی نداشته باشد؛ نظر پزشک اولویت دارد.

بهتر است همراه با برنامه ورزشی، رژیم غذایی مناسب هم داشته باشید. وزن سالم به معنای توازن رژیم غذایی و فعالیت بدنی است. اگر تنها ورزش کنید بدون رعایت میزان و نوع مصرف غذا، ممکن است نتایج مطلوب را دریافت نکنید.

افزایش حجم در نواحی خاص بدن مانند ران، باسن و سینه از طریق ورزش و تغذیه مناسب امکان‌پذیر است. ورزش‌هایی که بر عضلات خاصی تمرکز دارند، می‌توانند به تحریک رشد عضلات کمک کنند. با این حال، برای دستیابی به نتایج بهینه، ترکیب این ورزش‌ها با یک رژیم غذایی غنی از پروتئین و کالری‌های کافی اهمیت دارد. پروتئین‌ها نقش کلیدی در بازسازی و رشد عضلات ایفا می‌کنند. همچنین باید به مصرف چربی‌های سالم و کربوهیدرات‌های پیچیده توجه کنید تا انرژی لازم برای ورزش و رشد عضلانی فراهم شود. توصیه می‌شود قبل از شروع هر برنامه ورزشی یا رژیم غذایی جدید، با یک متخصص تغذیه یا پزشک مشورت کنید تا بهترین نتایج را بگیرید.