ورزش مناسب برای درمان گودی کمر چیست؟

سلام بنده گودی کمردارم چه ورزسی خوب است؟

-1

سلام . ورزشهای مناسب گودی کمر در صفحه اینستاگرام من هست .

دکتر شهرزاد خسروی

متخصص پزشکی ورزشی
دکتر شهرزاد خسروی
-3

سلام برای مشاهده ی ورزشهای مربوط به گودی کمر به کانال تلگرام بنده مراجعه فرمایید dr_andalib@

دکتر حسن عندلیب

بورد تخصصی طب ورزشیتوانبخشی ضایعات و بیماری های ستون فقرات
دکتر حسن عندلیب
هوش مصنوعی دکترهَست هوش مصنوعی ممکن است درک کاملی نداشته باشد؛ نظر پزشک اولویت دارد.

ورزش‌های مناسب برای درمان گودی کمر شامل شنا، یوگا، پیاده‌روی و تمرینات تقویتی عضلات اطراف ناحیه کمر می‌باشد. این ورزش‌ها باعث افزایش استحکام و انعطاف پذیری عضلات می‌شوند و در کاهش علائم گودی کمر مؤثرند. حتی ورزش‌هایی همچون پیلاتس و ایروبیک نیز می‌توانند به بهبود وضعیت گودی کمر کمک کنند. قبل از شروع هر نوع ورزش جدید، بهتر است با پزشک یا متخصص فیزیوتراپی مشورت کرده و برنامه مناسب ورزشی خود را مشخص کنید.