راه های غضروف ساز طبیعی چیست؟ سلام.ویتامین و مکمل به اندلزه کافی مصرف می کنید .علاوه بر بدنسازی تمرینات کششی رو هم اضافه کنید . حجم تمرینات رو سبک تر کنید . قبل از تمرین زمان بیشتری گرم کنید . بهتر نشدین جهت ارزیابی مراجعه کنید. سلام مشاوره رایگان از طریق واتزاپ 09020023062 دکتر عندلیب هستم متخصص طب ورزش و توانبخشی آسیبهای مفصلی عضلانی اسکلتی.

ساز , غضروف , غضروف ساز

سلام موقع ورزش بدنسازی مفاصل ارنج های هر دو دست و سرشانه های هر دو دست
۱ ساییده میشه
۲- صدا میخوره
۳- درد میگیره
این قرص ها رو دو ماه مصرف کردم نتیجه نگرفتم نمیدونم کمبود کدام ویتامین باعث این مشکل شده، من اسیب ندیدم فقط از بچگی کم غذا میخوردم احساس میکنم کمبود ویتامین باعث شده من چه قرصی باید مصرف کنم برای غضروفم?
کلسیم + دی
ویتامین ۳۰
ویتامین E ویگل
مولتی ویتامین تراپوتیک
امگا ۳ روغن ماهی
گلوکزامین
جوینتس کولاژن
مگنیفورت
استئوفوس ۷۰
قرص جوشان کلسیم منیزیم

2
0

راه های غضروف ساز طبیعی چیست؟ ساز , غضروف , غضروف سازسلام.ویتامین و مکمل به اندلزه کافی مصرف می کنید .علاوه بر بدنسازی تمرینات کششی رو هم اضافه کنید . حجم تمرینات رو سبک تر کنید . قبل از تمرین زمان بیشتری گرم کنید . بهتر نشدین جهت ارزیابی مراجعه کنید

0

راه های غضروف ساز طبیعی چیست؟ ساز , غضروف , غضروف سازسلام مشاوره رایگان از طریق واتزاپ 09020023062 دکتر عندلیب هستم متخصص طب ورزش و توانبخشی آسیبهای مفصلی عضلانی اسکلتی

هوش مصنوعی دکترهَست : هوش مصنوعی گاهی میتواند درک کاملی نداشته باشد باید اولویت را نظر پزشک قرار دهید

برای بهبود وضعیت غضروف ها و کاهش علائمی مانند ساییدگی، صدا خوردگی و درد مفاصل، می‌توانید از روش‌های غضروف ساز طبیعی استفاده کنید. از جمله راهکارهای طبیعی می‌توان به مصرف گلوکزامین، جوینتس کولاژن، امگا 3 روغن ماهی، و مولتی ویتامین تراپوتیک اشاره کرد. همچنین، ویتامین D، کلسیم، و ویتامین E نیز از ویتامین‌های مفید برای حفظ سلامت غضروف ها هستند. پیشنهاد می‌شود قبل از شروع هر نوع مکمل غذایی، با پزشک یا متخصص تغذیه خود مشورت کنید تا بهترین راهکار برای شما راه اندازی شود.