تغزیه مناسب برای بزرگ شدن سینه چیست؟

سلام من روش هایی برای بزرک کردن سینه و باسن موثراست؟ من توروستازندکی میکنم امکان رفتن به باشکاه روندارم.ودرکنارش چه تغذیه ای بایدداشته باشم؟ممنونم؟

0

سلام، کوه پیمایی، و ورزش های تقویت کننده ماهیچه های سینه، در کنار غذای مقوی و سالم و پر پروتئین توصیه می شود.

دکتر فاطمه نیک پور

جراح و متخصص زنان ، زایمان و نازایی

0

سلام. با توجه به وزن فعلی، شما نیاز به رزیم درمانی توسط متخصصین تغذیه دارید. مشکل شما وزن کلی شماست که اگر افزایش پیدا کند مشکل سینه شما هم بالطبع حل خواهد شد.

دکتر رضا اطمینانی

پزشک و دکترای تخصصی تغذیه و رژیم درمانیپزشک نمونه استان اصفهان

0

سلام مشاوره رایگان از طریق واتزاپ 09020023062 دکتر عندلیب هستم متخصص طب ورزش و توانبخشی آسیبهای مفصلی عضلانی اسکلتی

دکتر حسن عندلیب

بورد تخصصی طب ورزشیتوانبخشی ضایعات و بیماری های ستون فقرات

هوش مصنوعی دکترهَست هوش مصنوعی ممکن است درک کاملی نداشته باشد؛ نظر پزشک اولویت دارد.

برای بزرگ شدن سینه، رعایت یک تغذیه سالم و تنوع‌بخش بسیار حائز اهمیت است. مصرف مواد غذایی که حاوی پروتئین، ویتامین D و کلسیم باشند می‌تواند در افزایش اندازه سینه موثر باشد. همچنین، موادی مانند سویا، تخم مرغ، بادام و گردو نیز سودمند هستند. از طرفی، ورزش‌هایی که به تقویت عضلات سینه و باسن کمک می‌کنند، نیز می‌توانند همراه با تغذیه مناسب به افزایش اندازه این مناطق کمک کنند. در هر صورت، مشاوره با یک تغذیه‌شناس یا پزشک قبل از تغییرات چشم‌گیر در رژیم غذایی، ضروری است.