باسن وران - با وخداقوت به همه پزشکانشمارابه حضرت زهرا؟ سلام، با توجه به آن که ورزش های متنوع تحت نظر مربی بدنسازی مجرب و رژیم غذایی پرکالری و پر پروتئین بلافاصله پس از ورزش برای شما موثر خواهد بود، توصیه می شود به باشگاه های بدنسازی مراجعه نموده و مساله خود را مطرح فرمایید. همزمان استفاده مشاوره متخصص تغذیه نیز توصیه می شود.. سلام. نیاز به رژیم پر پروتئین دارید. به متخصصین تغذیه و رژیم درمانی مراجعه فرمایید.. سلام. رژیم غذایی پر پروتئین + ورزش های تقویت کننده ی عضلات اکستانسور ران بشما پیشنهاد میگردد.

باسن , وران , رژیم , ورزش

باسلام وخداقوت به همه پزشکان

شمارابه حضرت زهرا ورزشی برای بزرگ شدن ران وباسن بزاین من خیلی لاغرم همه منوتحقیرم میکنن.عکس ورزش روبزارین.خداقوت.بخدا اگه ورزش و رژیم درمانی بهم بگین تااخرعمر دعاتون میکنم.ازلاغری دارم رنج میبرم

3
0

باسن وران - با وخداقوت به همه پزشکانشمارابه حضرت زهرا؟ باسن , وران , رژیم , ورزشسلام، با توجه به آن که ورزش های متنوع تحت نظر مربی بدنسازی مجرب و رژیم غذایی پرکالری و پر پروتئین بلافاصله پس از ورزش برای شما موثر خواهد بود، توصیه می شود به باشگاه های بدنسازی مراجعه نموده و مساله خود را مطرح فرمایید. همزمان استفاده مشاوره متخصص تغذیه نیز توصیه می شود.

0

باسن وران - با وخداقوت به همه پزشکانشمارابه حضرت زهرا؟ باسن , وران , رژیم , ورزشسلام. نیاز به رژیم پر پروتئین دارید. به متخصصین تغذیه و رژیم درمانی مراجعه فرمایید.

0

باسن وران - با وخداقوت به همه پزشکانشمارابه حضرت زهرا؟ باسن , وران , رژیم , ورزشسلام. رژیم غذایی پر پروتئین + ورزش های تقویت کننده ی عضلات اکستانسور ران بشما پیشنهاد میگردد

هوش مصنوعی دکترهَست : هوش مصنوعی گاهی میتواند درک کاملی نداشته باشد باید اولویت را نظر پزشک قرار دهید

برای بزرگ شدن ران و باسن نیاز به ترکیبی از تمرینات مقاومتی و تغذیه مناسب دارید. تمرینات مانند اسکات، لانچ دمبل، پرس سینه، واک اپ و اسکوات کمک می‌کنند تا عضلات شما تقویت شده و بزرگتر شوند. بهتر است با مربی ورزشی یا مربی تناسب اندام مشاوره کنید تا برنامه تمرینی مناسب برای شما تنظیم شود. همچنین، رژیم غذایی حاوی منابع پروتئینی، کربوهیدرات و چربی‌های سالم برای رشد عضلات بسیار حیاتی است. مهمتر از همه، صبر و پیوستگی در انجام تمرینات و رعایت رژیم غذایی ضروری است تا به نتایج دلخواه خود دست پیدا کنید.