درمان فتق دیسک l5.s1 در ناحیه دنبالچه چیست؟

سلام خسته نباشید من حدودا پنج ماه پیش در مسابقه فوتبال کمرم آسیب دید و دچار فتق دیسک l۵.s۱ در ناحیه دنبالچه شدم، الان بعد از پنج ما میخوام دوباره تمریناتمو شروع کنم، ولی یکم در ناحیه کمر و علاوه بر آن قسمت دنبالچم درد دارم ، آیا الان تمریناتمو شروع کنم ضرر داره برام و باعث بد تر شدن مشکلم میشه.جواب mri را گذاشتم.
اگه میخوام تمریناتمو شروع کنم آیا قبلش عضلات کمرمو تقویت کنم؟
و یا اصلا با این مشکل کمری که دارم با تقویت عضلات کمرم در ناحیه ستون فقرات، مشکل کمرم از بین میرود یا بدتر میشود؟؟

0

سلام . شما علاوه بر بیرون زدگی دیسک دارای دنبالچه با انحنای زیاد هستید که میاوته باعث درد دنبالچه باشه . کلیشه های ام ار ای رو در واتس اپ یا تاگرام بفرستین . بعد از درمان کمر درد می تونید تمرینات اختصاصی فیله ها رو انجام بدین . منعی هم برای بازی فدتبال ندارید

دکتر شهرزاد خسروی

متخصص پزشکی ورزشی
دکتر شهرزاد خسروی
0

سلام. نیاز به انجام معاینه هست در صورت وجود مشکل در خود دنبالچه و ارجاعی نبودن درد از کمر حرکت درمانی (منیپولیشن) دنبالچه و تزریق کمک کننده است در ناحیه کمر هم منیپولیشن باعث تخفیف درد می شود

دکتر مریم رفیعی

پزشک متخصص طب فیزیکی و توانبخشی و نوا...
دکتر مریم رفیعی
0

سلام. ورزش های تقویت کننده ی عضلات پاراورتبرال (عضلات حمایت کننده ستون فقرات) را انجام دهید

دکتر حسن عندلیب

بورد تخصصی طب ورزشیتوانبخشی ضایعات و بیماری های ستون فقرات
دکتر حسن عندلیب
هوش مصنوعی دکترهَست هوش مصنوعی ممکن است درک کاملی نداشته باشد؛ نظر پزشک اولویت دارد.

فتق دیسک l5.s1 یک مشکل شایع در افراد فعال مانند شماست. برای شروع تمرینات، بایستی از یک فیزیوتراپیست متخصص در امور کمر و فیزیوتراپی تحت نظارتی استفاده کنید. در صورت وجود درد شدید، تمرینات کمری بایستی با دقت و تحت نظارت انجام شود. تقویت عضلات کمری می‌تواند به کاهش فشار بر روی دیسک‌ها کمک کند. اما بومی‌شناسان می‌گویند که تمرینات با وزنه برای افراد دارای فتق دیسک توصیه نمی‌شود. توصیه می‌شود از تمرینات با وزنه خودداری کنید و به جای آن از تمریناتی با وزن بدن یا تقویت عضلات انعطاف پذیری استفاده کنید. اهمیت دارد که نظر پزشک خود را از روشنایی این موضوع پرسید. همچنین، اندام‌داران باید از شرکت در تمرینات و فعالیت‌هایی که ممکن است فشار زیادی بر کمر وارد کنند خودداری کنند تا از تشدید مشکل جلوگیری شود.