راه لاغری موضعی در قسمت شکم چیست؟؟؟

با سلام و عرض ادب سوالم اینه که شما چربی موضعی شکم رو جراحی میکنید توسط لیزر من خانمی هستم که بعد از زایمان از سال 90 تا حالا چربی موضعی شکم زیادی دارم که با توجه به لاغری سایر اندام بسیار به چشم می خورد

سلام.ببخشید من دختر و باکره هستم ولی با سرنگ ۳ شب کرم موضعی کلوتریمازول رو داخل واژنم وارد کردم که روز سوم متوجه شدم کرم موضعیه نه واژینال و مقداری که وارد کردم اصلا نیومده بیرون از واژنم میترسم داخل واژنم بمونه و ملتهب بشه ایا خودش جذب میشه؟؟؟ چیکار کنم؟؟؟؟؟؟

سلام من هشت ماه از زایمانم میگذره سزارین شدم شکمم برجسته شده چطور میتونم برجستگی پایین شکم و شل بودنشو از بین ببرم؟

سلام وقت بخیر، من لاغرم، ولی نسبت به لاغریم یکم شکم دارم، رعایت میکنم از خوردن شامم زود و کم میخورم، ولی باز شکم دارم نسبت به وزنم، ایا دستگاه موضعی برای من مناسبه؟ پرسیدم گفتن دستگاه موضعی تاثیری نداره پیکرتراشی بکن، ولی شکم من اونقد نیست که پیکرتراشی کنم به نظرتون کدومش برام بهتره؟ دستگاه موضعی چه مارکی بهتره و جوابگو میشه، ممنونم

سلام.من ندونستم اشتباهی پماد موضعی زینک رو با اپلیکاتور داخل واژنم استفاده کردم.میشه بگین چیکار کنم؟خیلی میترسم.دکترم پماد برای عفونت نوشته بود من اشتباهی زینک ریختم.آیا عوارضی داره ؟

از چه دستگاه لاغری برای لاغری موضعی شکم استفاده کنم که بعد از تموم شدن دوره مجددا برگشت نداشته باشه

باسلام. من رو مثانه ام همش لک سفید میاد که گاهی خیلی میخاره. همچنین رو سینم. میشه یه چیز خوب معرفی کنید. اینقدر بدم میاد بدنم لک و قارچ داشته باشه که حد نداره. مرسی. تشکر

با سلام.من از پماد موضعی دیپروکل استفاده میکنم.با توجه به اینکه این پماد حاوی 0/05 گرم بتامتازون است،آیا استفاده از این پماد با واکسن کرونا تداخل دارد؟اگر تداخل دارد باید چند روز قبل از واکسن و تا چند بعد از تزریق واکسن کرونا از این پماد استفاده نکنم؟

نوزاد2ماهه و4 روزه ای دارم که موقع تولد3کیلو ودورسر35وقد49بود.چهل روزگی وزنش4150 قد57 ودورسر37 شده بود.پایان 2ماهگی فقط150 گرم وزن اضافه کرده بود.کولیک شدید داره بهش قطره پدیلاکت وکولیکید میدم.شیر خودم کمه وشیرخشک میدادم که اونو الان نمیگیره وفقط شیر خودم رو میخوره.مشکوک به رفلاکس پنهان هستم.خیلی کم خوابه از 24ساعت12 ساعت میخوابه.قطره مولتی وآد هم میدم ولی بیشتر مواقع استفراغ میکنه.

هزینه عمل پارگی رباط صلیبی چقدره؟ با بیمه تکمیلی

سلام من شش ماه بیش مهره آل یک آسیب دید و مورد عمل جراحی قرار گرفت ولی کنترل ادرار وموضوع از دست دادم سی جلسه هم فیزیولوژی رفتم نتیجه ای نگرفتم آیا فیزیولوژی را ادامه دهم یا طی زمان حس کنترل ادرار برمیگردد برای بدست آوردن کنترل ادرار وموضوع چکار کنم چه ورزشی مناسب است چقدر زمان برگشت طول میکشد رانندگی چقدر میتوانم انجام دهم روی زمین میتوانم بنشینم نزدیکی میتوانم انجام دهم البته یک اسم خفیف هم دارم چقدر در برگشت حس ادرار تاثیر واردات بنایی کشاورزی را میتوانم انجام دهم بیاد روی چقدر مفید است

برای رفع قارچ میشود از پماد واژینال بصورت موضعی استفاده کرد و استفاده ان بصورت واژینال به پرده بکارت اسیب نمی زند؟

سلام پزشک زنان برای من پماد کلوتریمازول تجویز کردند اما داروخانه پماد موضعی دادن آیا باید حتما نوع پماد واژینال باشه؟ استفاده ازنوع موضعی مشکلی پیش نمیاره؟

سلام وقت بخیر، من اندام لاغری دارم ولی نسبت به لاغریم یکم شکم دارم، الان میخوام از دستگاه ار اف استفاده کنم از دو جا که پرسیدم یکیشون گفت تقریبا 14جلسه باید بیاین و یک روز در میان، یه جا دیگم گفتن تقریبا5جلسه میانگین باید بیاین و از جلسه دوم تغییر رو احساس میکنین و هر هفته باید انجام بدین، هردوجام دکترایه خوبی داره، الان موندم کدمو برم که نتیجه ی دلخواهمو بگیرم، نظر شما چیه؟ ممنون

سلام یه سوال دارم من خیلی لاغرم حتی لاغر ترم شدم اما نمیدونم چرا حس میکنم یکم چاقی شکمی دارم. دور کمرم 63 دور باسن 80 این الان چاقی شکمی محسوب میشه؟ چرا با وجود اندام لاغر شکم جلو میاد یکم؟ (بخصوص من ناحیه زیر شکم دارم خیلی کمه البته) هیچ کس متوجهش نمیشه اما خودم می بینم و میفهمم میخواستم بپرسم رژیمی هس که موضعی لاغر کنه؟ آخه من ک نمیتونم بشم 49 کیلو که. و اینکه من مشکل هورمونی پلی کیستیک هم دارم.

سلام وقت بخیر من امروز برا سنگ کلییه از کنر به پایین بی حس کردن 10 ساعت گذشته یک پای من کاملا حسشو بدست اورده ولی پای چپم احساس خواب بفتگی دهرم ولی میتونم تکونش بدم وانگشتامو حرکت بدم ایا این نرماله؟چقدر طول میکشه به حالت طبیعیش برگرده؟

سلام وقت بخیر من چند وقته بخاطر ناراضی بودن از بدنم افسردگی گرفتم و دوس دارم لاغر شم و دکتر تغذیه م بهم گف چون سوخت و ساز بدنت کمه از دستگاه های چربی سوز موضعی استفاده کن..مشکلم اینجاس که من میخوام باردار شم و درحال اقدامم.دکتر گف ضرری نمیرسونه ولی تا اونجایی من ایشونو میشناسم خیلی پول دوستن و فعلا میخوام از قسمت پهلو ها خلاص شم میشه بگین همچین کاری انجام بدم یا نه؟

باسلام، من و پارتنرم تصمیم به رابطه آنال داریم میخواستم از بیحسی موضعی استفاده کنم تا رابطه رضایتمندی رو هر دو تجربه کنیم، روان کننده تهیه کردم ولی برای بیحسی اگه راهنماییم کنید بهترین چیزی که میتونم بگیرم چی هستش !

8ماهه باردارم دچار قارچ پوستی شدمدکتر پماد کلوتریمازول موضعی داد گفت تا خوب شدن قارچها بزن.1ماهه خیلی بهتر شدم اما هنوز کامل خوب نشده.تا چه مدت میشه استفاده کرد؟ضرری برای جنین ندارد.لطفا نگید یه دکترت مراجعه کن.من نظر شما پزشکان محترم را میخوام بدونم؟

سلام حدود دو هفته هست بطور موضعی قسمتی از بدنم مخصوصا رو پا یا دستام قسمت کوچکی از بدنم سرخ میشود و ورم کرده و بشدت درد میکند و طی دوسه روز خوب میشود و جای دیگری از بدنم درد به همان شکل شروع میشود میکند احساس میکنم رگ های بدنم متورم میشود. آیا موارد فوق نشانه رماتیسم است یا بیماری دیگریست؟

سلام، من بعداز استفاده از پماد کلوتریمازول موضعی رنگ ترشحم ب صورتی تغییر رنگ داده، یعنی عفونتم بدتر شده؟

با سلام فرزند 13 ساله پسر از سن 4 سالگی دچار صرع و تشنج موضعی پارشیل شده است و در طول این مدت خیلی دکتر بردم یکماه هم در بیمارستان لقمان بستری شده اما باز هم جواب نداده داروهای که در حال حاضر تجویز شده عبارتندند از دپاکین و زونیساماید 100 میباشد لطف راهنمایی فرمایید

سلام و قت بخیر آیا گودی زیر چشم با کرم و داروهای موضعی قابل درمان است؟

باسلام هفته 37بارداری هستم و کمی خارش دارم. میتونم از پماد دالاواگ سی بصورت موضعی استفاده کنم؟؟؟؟؟

سلام، من ژل موضعی راکوتان استفاده میکنم به خاطره جوش هایه صورتم و قصد دارم واسه بارداری اقدام کنم آیا مشکلی پیش نمیاد و اینکه چند ماه قبل از بارداری بایستی قطعش کنم؟

سلام. با وجود دیسک کمر خفیف آیا سزارین با بی حسی موضعی ضرر داره یا بیهوشی بهتره؟

سلام وقت بخیر میتونم برای جلو گیری از سوزش ناشی از لیزر در حین تراپی از بی حس کننده موضعی استفاده کنم ؟

سلام ببخشید پماد کلوتریمازول موضعی که اطراف خارجی واژن باید استفاده بشه برای دختران مجرد اگر نزدیک مقعد و روی خودمقعد هم بمالیم اشکالی داره؟؟؟ به خصوص اگر مقعددچار شقاق یا بیرون زدگی همورید باشه چطور؟؟؟

سلام خدمت پزشکان محترم.ببخشید استفاده از پماد کلوریمازول موضعی روی صورت یا زیر بغل در سه ماهه سوم بارداری ضرر دارد؟در دوران شیر دهی چطور؟

سلام من طبق ویزیت هایی که شدم به من گفتن استراحت کن و مراقب باش که به جراحی کشیده نشی،ولی من میخوام که کمرم درمان شه نه این که کنترل بشه دردش، 1 ماه دارو مصرف کردم ده جلسه فیزیو تراپی انجام دادم فقط فشار شدیدی که روی پام بود برداشته شد ولی درد نه چندان زیاد ولی دائمیی توی کمرم هست باسنم هم درد میکنه و همینطور پای همون سمتم نمیتونم بگم درد یا فشار کلا سمت چپ بدنم از کمر به پایین یه فشاری هست، من ورزش حرفه ای میکنم(تکواندو) و خیلی برام مهم که برگردم سر تمرین، مشکل کمر من حل شدنی هست؟!

سلام.قصد تزریق سوماتروپین دارم .چه ازمایشاتی باید انجام بدم و زیر نظر کدام تخصص پزشکی

خانمی 40یاله هستم که بیماری پلی میوزیت دارم که تحت درمان بردنیزلون 50وآزارام دوبار روز وبا cpk3200 آیا ورزش و طناب زدن و پیاده روی انجام دهم برای عضلات ضرر دارد؟؟با اینکه رژیم رعایت میکنم بازم بدنم پف کرده بنظرتون چکارکنم؟

سلام پروتروژن دیسک و تنگی کانال دارم در ام ار ای البته نشون داده اما دردی ندارم و پاهامم میتونم تا 90درجه و بیشتر بالا بیارم ایا میتونم ورزش بوکی رو انجام بدم؟ بیست و سه سالمه و برای عید بار سنگین برداشتم و اینطور شدم

با عرض سلام و خسته نباشی خانمی هستم 40ساله که 7ماه میتلا به پلی میوزبت سدم که کورتون مصرف میکنم بنظر شما چه ورزشهایی مناسب این بیماری میباشد و آیا طناب زدن برای عضلات ضرر دارد؟؟

با سلام من دیروز بعد از سه ماه دوباره شروع به ورزش کردم اما بعد از چند دقیقه دویدن، احساس طعم خون در گلو و همچنین سرفه و حس تهوع داشتم.چه مشکلی دارم؟

سلام اگر یه کلیه کوچک شده باشه ولی کلیه راست سالم باشه میتونم بدنسازی کار کنم؟ درصورت پاسخ مثبت آیا امکان مصرف مکمل غیر از کراتین وجود دارد؟

سلام اگر یه کلیه کوچک شده باشه ولی کلیه راست سالم باشه میتونم بدنسازی کار کنم؟ درصورت پاسخ مثبت آیا امکان مصرف مکمل غیر از کراتین وجود دارد؟دکتر اورولوژی میگه از بچگی کلیه راستت خراب شده

ایا میتونم پسرمو در سن6سالگی ژیمناستیک ببرم؟باعث کوتاهی قدش نمیشه؟

سلام و عرض ادب... بنده ورزشکارم به من توصیه میشه که قبل از ورزش آب نخورم چون باعث آپاندیس میشه یا چیز سنگینی رو برندارم یا از دودیدن دوری کنم؟ جدا آب خوردن حالا بعد یا قبل یا وسط ورزش یا دویدن یا زور زدن مشکلی داره؟ باعث ابتلا به آپاندیس میشه؟

با سلام و خسته نباشید ورزشهایی و حرکاتی را که باعث چربی سوزی میشود به طور مختصر بیان میکنید لطفا .ممنون

بعد ورزش دچار گرفتگی کلی عضلات میشم حتی عضلات فکمم خوب باز نمیشه خیلی خسته میشم ایا دچار کمبود ویتامین و مینرال هستم؟ احساس ضعف نیز میکنم

با سلام من عرض شانه ام خیلی کمه می خواستم بدونم ایا استخوان های شانه بزرگ می شوند در زمانی که صفحه رشد بسته است

سلام خسته نباشید طرف چپ صورتم از طرف راستم یکم تپل تره مخصوصا لپم ورزشی هست که بشه این مورد برطرف کرد اخه خیلی بد دیده میشه مخصوصا تو عکس؟

مدتیست بعد از پیاده روی یا علت های دیگر کشاله رانم درد شدیدی دارد علت چیست و به چه دکتری مراجعه کنم ???

سلام این ورزش کگل که عضلات کف لگن رو سفت و شل میکنیم ایا در تقویت نعوظ تاثیر داره؟! کلا چه نوع ورزشی برای نعوظ مفیده؟

سلام وعرض ادب.خدمت پزشکان محترم.آیاباوجود داشتن فتق دیسک کمرخفیف وافتادگی دریچه میترال ونارسایی خفیف دریچه میترال میتوان ورزشهای رزمی رودرحدمقدماتی شروع کرد وبه سطح حرفه ایی رسید؟؟ باتشکر

سلام، حدود 6 سال ورزش بدنسازی انجام میدم. اخیرا موقع اجرای حرکت اسکوات فشاری در ناحیۀ منیسک داخلی زانوی راست حس میکنم. موقع راه رفتن دردی ندارم و فقط این موضوع در حرکت اسکوات و لانگ مشهوده. پیش متخصص رفتم احتمال پارگی منیسک داد. ضمنا تشخیص پای پرانتزی هم دادند. (فاصلۀ بین زانوها سه انگشت). من نمیخوام حرکت خوب اسکوات رو کنار بزارم. آیا با این حساب کلا تمرینات پا رو باید کنار بزارم؟ راهنمایی کنید کدوم یک از حرکات پا رو با خیال راحت میتونم برم؟ و چه کنم که این مشکل برطرف بشه.

خواستارنوبت معاینه ازدکترساسان نژاد هستم

باسلام،چند هفته پیش عمل لیزری دیسک کمر 4 و 5 انجام شد،آیا میشود بعد از گذشت چند ماه تمرینات بدنسازی نظیر: پرس سینه هالتر، بارفیکس، سیم کش انجام داد؟

با سلام. ورزش های مناسب در باشگاه ؛؛ برای فردی که مشکل کم شدن مایع بین مهره های 5 و4 دارد ؛؛ چیست ؟

سلام من 4 ماه بدنسازی کار میکنم و الان مدتیه در شونه ی چپم احساس درد میکنم دستمو از پهلو که بلند میکنم صدای برخورد چیزی به هم رو میشنوم آیا نیاز به مراجعه به پزشک هست؟

سلام وقت بخیر من 6 ماه پیلاتس کار میکنم اولش یک کیلو اضافه شد ب وزنم بعد همون یک کیلو کم شد .دوماه پیش سایز گیری کردم دوباره دیروز سایز گیری کردم 3 سانت از دور کمر کم شده و همبنطور 3سانت از باسن و یک سانت ب دور سینه اضافه شده. و ثبات وزن داشتم. ایا این نشانه چربی سوزی و عضله سازی در من هست؟ (من در قسمت پا کمی سلولیت دارم و کمی پهلو دارم فیله کمرم هم باید حنما عضله سازی بشه و فرو بره.دوست دارم دور کمرم کاهش پیدا کنه و باسنم خوش فرمتر ب نظر برسه) و نکته دیگه وزنم دوس دارم ثابت باشه و نهایت دوکیلو کم بشه ولی عضلات برجسته تر دوست دارم دور کمر کنونی:73 دور باسن:100 دور پهلو:85

سلام دی ماه 97 در ورزش دچار اسپاسم شدید کمر در ناحیه پایین شدم. تشخیص اشتباه دیسک و تجویز حرکات کششی موجب وخامت اوضاع شد. دکتر دیگر بعد از ام آر آی و معاینه تشخیص کشیدگی دادند و گفتند حرکات کششی را قطع کنم و حرکات قدرتی تجویز کردند که در چند هفته علائم رفت اما حالا فقط یک نقطه روی ستون فقراتم وقتی تحت فشار در ورزش قرار بگیرد درد میگیرد و اگر کمرم را بکشم احساس کشیدگی در همان نقطه میکنم. پیلاتس کار می کنم و دیگر نمی توانم حرکات انعطافی را انجام دهم. اصلا اسپاسم ندارم اما محدود شده ام. چاره چیست؟

سلام میخواستم بدونم بعد از یکم ماه و نیم ک از عمل اپاندیسم میگذره بازی کردن فوتبال رو شروع کنم؟ یا اگر نمیشه چطور ورزش کنم تا بدنم اماده بمونه؟

با سلام قبلا شاید 2 سال پیش این عکس گرفتم درد تاندوم شانه داشتم حالا کمتر شده می خوام به ورزش قبلی کشاب برگردم گفتم ببینم میتونم در تمرین ها شرکت کنم

با سلام چندسالی است که ورزش میکنم مشکلی نداشتم تااینکه حدود یک سالی است هنگام دویدن بعدحدود5دقیقه دچارخشکی دهان میشوم به گونه ایی که حالت خفگی به من دست میدهدوتنگی نفس که بایدحتماآب بنوشم و دوباره به فعالیت ادامه دهم مشکل من چیست و چه درمانی برای آن وجوددارد؟

باسلام ببخشید برای سفت کردن و بزرگ کردن باسن چه دارویی مناسب است البته ورزش هم انجام میدم ولی گوشت بدنم بسیارنرمه و فقط با ورزش لاغرمیشم و فرم و سفت وعضلانی نمیشم

دچار پارگی مینیسک زانو شدم آیا راهی برای درمان هست

با عرض سلام و ادب خدمت پزشکان محترم بنده دارای 26 سال سن و جنسیت مذکر می باشم حدود یکماه پیش در اثر سانحه تصادف دچار شکستگی کامل پا (درشت نی و نازک نی ) در ناحیه ساق پا شده ام با عمل جراحی از ساق پا تا زیر زانو پلاتین کار گذاشته شده بعد از گذشت یک تا دو سال امکان درآوردن پلاتین و انجام فعالیت های ورزشی سنگین مانند(بدن سازی،رزمی و...) وجود دارد؟

سلام من بعد ورزش اسپینینگ (دوچرخه ثابت)خونریزی داشتم. قبلا هم این مدلی میشدم. دخترم. میخواستم ببینم خطرناکه یا طبیعی؟

9 ماه بعد عمل acl من از ارتفاع 3 متری بپرم پاره میشه اتو گرافت جدیدم؟

در بازی فوتسال زانوی پای راستم به داخل چرخید چندبار دکتر رفتم گفتن کشیدگی رباط acl وضربخوردگی مینیسک دارم.یکسال گذشته و هر چندماه یکبار ضرب که میخورد همراه درد و قفل شدن زانو بود،کاملا پام راست نمیشد.گفتن که عضلات پامو قوی کنم با تمرین خوب میشه،سه ماه تمرین میکنم دوبار ضرب خورده این مدت که درد کمتری و مدت کوتاه تری داشته.اما عکس یا mri نگفتن بگیرم.موقع نماز یا بالا رفتن پله گاهی اوقات حس میکنم چیزی بین مفصل قرار میگیره و رها میشه که دردی نداره.ضمناورزش رو حرفه ای انجام میدم.کمک کنید برگردم.

با عرض سلام و خسته نباشید من حدود دو الی سه ماه پیش دچار پارگی همزمان رباط و مینیسک شدم برای معاینه خدمت یکی از جراح های با سابقه زانو رسیدم ایشان بعد از معاینه فرمودن بعداز دوماه که تمرینی رو گفته بودن انجام دادم اگر زانوم خالی و قفل نکرد میتونی عمل نکنی،دو ماه تموم شد اما زانوی من نه خالی میکنه نه قفل ولی درد و لنگ زدن دارم و یک زائده هم پشت زانو بیرون زده که قبل مصدومیت نبود و پای مصدومم هم کمی انحنا پیدا کرده الان ب نظرت دکترین محترم باید برای جراحی آماده بشم یا خیر؟ ممنون از توجه تون

سلام خسته نباشید، متاسفانه حدود دوماه پیش در هنگام مسابقه فوتبال لگن پای راستم در رفت و جا گذاشتم. متاسفانه ازناحیه دنبالچه هم آسیب دیده ام. هنوز که هنوزه لگن پای راستم گز گز میزنه و یکمی درد هم دارم علاوه بر درد دنبالچه. الان بعد از گذشت دو ماه میخواهم برای تقیویت عضلات لگن اقدام کنم،آیا این اقدام برام ضرر داره و دوباره باعث در رفتگی لگنم میشه و برام مشکل ایجاد میکنه یا ایرادی نداره؟؟؟ لاذم به ذکر است که من تمرینات فوتبالو به صورت حرفه ای انجام میدادم

برای اصلاح زانوی ضربدری ایا باید تمرنیات اصلاحی چرخش ران انجام داد یا تمریناتی که مربوط به تقویت داخل ران و کشش خارج پا میشوند؟ با تشکر

سلام موقع ورزش بدنسازی مفاصل ارنج های هر دو دست و سرشانه های هر دو دست 1 ساییده میشه 2- صدا میخوره 3- درد میگیره این قرص ها رو دو ماه مصرف کردم نتیجه نگرفتم نمیدونم کمبود کدام ویتامین باعث این مشکل شده، من اسیب ندیدم فقط از بچگی کم غذا میخوردم احساس میکنم کمبود ویتامین باعث شده من چه قرصی باید مصرف کنم برای غضروفم? کلسیم + دی ویتامین 30 ویتامین E ویگل مولتی ویتامین تراپوتیک امگا 3 روغن ماهی گلوکزامین جوینتس کولاژن مگنیفورت استئوفوس 70 قرص جوشان کلسیم منیزیم

با سلام . من زانوم در فوتبال ضربه خورده . این جواب ام ار ای میباشد لطفا مشکل زانوم رو بهم بگید و ایا احتیاج به عمل داره ؟ با تشکک.

سلام دکتر خسروی وقتتون بخیر شما گفتید که، (سلام. علایمتون به ارتریت روماتویید نمی خوره به نظر مشکل سر شانه دردهای عضلانی و درد مچ التهاب تاندونها است) خوب احتمالا دکتر ارتپدی که من رفتم ناشی بوده، اخه دکترای منجیل شهرستان رودبار پیشرفته نیستن اصلا وقت نزاشت برام سریع جواب داد نه عکسی نه چیزی. بالاخره بعد از پرسیدن چند تا سوال فهمیدم علتشو. ممنون میشم بگید دقیقا برای التهاب تاندون چکار کنم? مچ اندازی وقتی زور میزنم استخوان ارنجم هم درد داره هم بعدش چند ساعت تیر میکشه مطابق عکس

سلام وقت دکترای گرامی بخیر، بالاخره بعد از کلی سوال پرسیدن متوجه شدم که علت درد ارنج های هر دو دست من الهتاب تاندون های دستم هست،وقتی کاری انجام نمیدم اصلا درد نداره ولی 1- بدنسازی که میرم اطرف ارنجم درد میگیره 2- مچ اندازی هم با بچه ها میگیرم دردش خیلی شدیده اصلا اجازه نمیده زور بزنم دارو هم calcium و D و E استفاده میکنم باید چکار کنم تاندونم اصلا موقع حرکت درد نگیره هر چقدر ساعد و مچ کار میکنم با وزنه تاندونم قوی نمیشه بدتر هم میشه پس این مچ اندازها چرا اسیب نمیبینند چجوری قوی کنم?