آیا ورزش سنگین برای شانه ها ضرر دارد؟ با تمرین با شدت کم شروع کنید و به تدریج حجم تمرین رو زیاد کنید . در مخدوده بدون درد. سلام مشاوره رایگان از طریق واتزاپ 09020023062 دکتر عندلیب هستم متخصص طب ورزش و توانبخشی آسیبهای مفصلی عضلانی اسکلتی.

سنگین , شانه , ورزش

با سلام قبلا شاید ۲ سال پیش این عکس گرفتم درد تاندوم شانه داشتم حالا کمتر شده می خوام به ورزش قبلی کشاب برگردم گفتم ببینم میتونم در تمرین ها شرکت کنم

2
0

آیا ورزش سنگین برای شانه ها ضرر دارد؟ سنگین , شانه , ورزشبا تمرین با شدت کم شروع کنید و به تدریج حجم تمرین رو زیاد کنید . در مخدوده بدون درد

0

آیا ورزش سنگین برای شانه ها ضرر دارد؟ سنگین , شانه , ورزشسلام مشاوره رایگان از طریق واتزاپ 09020023062 دکتر عندلیب هستم متخصص طب ورزش و توانبخشی آسیبهای مفصلی عضلانی اسکلتی

هوش مصنوعی دکترهَست : هوش مصنوعی گاهی میتواند درک کاملی نداشته باشد باید اولویت را نظر پزشک قرار دهید

انجام ورزش‌های سنگین ممکن است برای افرادی که مشکلات شانه دارند، مضر باشد. در صورتی که قبلاً درد تاندوم شانه داشته‌اید، بهتر است ابتدا با پزشک یا متخصص فیزیوتراپی مشورت کنید تا ببینید آیا ورزش‌های سنگین برای شما مناسب است یا خیر. ممکن است نیاز به برنامه تمرینی خاص داشته باشید که توسط متخصص تنظیم شود تا از آسیب جدید جلوگیری شود. حفظ فرم درست تمرینی، استفاده از وزن‌های مناسب، و استراحت کافی نیز از اصول مهمی در انجام ورزش‌های سنگین برای حفظ سلامت شانه‌ها هستند.