آیا این نشانه چربی سوزی و عضله سازی در من هست؟

سلام وقت بخیر
من ۶ ماه پیلاتس کار میکنم
اولش یک کیلو اضافه شد ب وزنم بعد همون یک کیلو کم شد .دوماه پیش سایز گیری کردم
دوباره دیروز سایز گیری کردم
۳ سانت از دور کمر کم شده و همبنطور ۳سانت از باسن
و یک سانت ب دور سینه اضافه شده.
و ثبات وزن داشتم.
ایا این نشانه چربی سوزی و عضله سازی در من هست؟
(من در قسمت پا کمی سلولیت دارم و کمی پهلو دارم
فیله کمرم هم باید حنما عضله سازی بشه و فرو بره.دوست دارم دور کمرم کاهش پیدا کنه و باسنم خوش فرمتر ب نظر برسه)
و نکته دیگه وزنم دوس دارم ثابت باشه و نهایت دوکیلو کم بشه ولی عضلات برجسته تر دوست دارم
دور کمر کنونی:۷۳
دور باسن:۱۰۰
دور پهلو:۸۵

0

بهتر بود قبل از شروع ورزش آنالیز بدن میشدید و بعد از دوره 3 ماه مجدد آنالیز بدن تکرار میشد .چربی سوزی در ورزش های هوازی با شدت خاصی رخ میدهد.در پیلاتس بیشتر استقامت و ساختار عضلانی تحت تاثیر واقع میشود.

دکتر فاطمه جوادی اشرفی

متخصص پزشکی ورزشی
دکتر فاطمه جوادی اشرفی
1

سلام کاهش سایز که داشتین نشانه کاهش وزن هست . . بهتر است تمرینات قددتی هم به تمرینات اضافه شود که عضله سازی صورت گیرد . برای رفع سلولیت هم از مزوتراپی و کربوکسی می توان استفاده کرد

دکتر شهرزاد خسروی

متخصص پزشکی ورزشی
دکتر شهرزاد خسروی
هوش مصنوعی دکترهَست هوش مصنوعی ممکن است درک کاملی نداشته باشد؛ نظر پزشک اولویت دارد.

بر اساس توضیحات شما، افزایش عضلات و کاهش چربی در نواحی مختلف بدن ممکن است نشانه تأثیربخشی برنامه پیلاتس باشد. پیلاتس می‌تواند به افزایش عضلات، کاهش سلولیت، و بهبود شکل بدن کمک کند. ثابت بندی وزن شما و عدم افزایش آن در کنار افزایش اندازه عضلات نشانه‌ای از توانمندی بالای برنامه تمرینی شما است. برای کاهش دور کمر و بهبود شکل باسن، تمرینات مخصوص پیلاتس و تغذیه مناسب می‌تواند موثر باشد. با ادامه تمرینات با هدف عضله سازی و کاهش چربی، ممکن است اهداف مورد نظر شما را دست یابید.