ایا استرس وکم آوردن نفس نشانه چیست؟

استرس می‌تواند علایمی همچون حس دل خالی، اضطراب، درد یا فشار در قفسه سینه، تغییرات در ریتم قلب، عرق سرد، و نفس کوتاه به همراه داشته باشد.
این علائم ممکن است ناشی از فعالیت‌های روزمره شما یا مشکلات روحی و روانی باشند.
برای کاهش استرس و بهبود تنفس خود می‌توانید از تمرینات تنفسی، مدیتیشن، و ورزش منظم استفاده کنید.
اگر علائم شدید و مزمن باشند، توصیه می‌شود با یک متخصص روانشناس یا پزشک مشاوره کنید.