درمان استرس چیست؟
سلام و عرض خسته نباشید
من چند مدتیه استرس میاد سراغم اکثرا هم عصر ها زیاد میاد تا شب ادامه داره احساس میکنم که الان حالم بد میشه و نفسم بالا نمیاد و قلبم ضعیف شده و این چیزا تو ذهنم میاد و استرسم بیشتر میشه یا موقع خوابیدن یهو از خواب میپرم و یا نمیتونم از خونه خارج شم یا جایی برم فک میکنم الان برم بیرون حالم بد میشه کسی نمیتونه حالمو درک کنه یا نمیتونه کمکی کنه خلاصه از همه چی افتادم روز به روز دارم افت میکنم.
------
میخواستم بپرسم چیکار باید کنم این استرس دست از سرم برداره؟
من چند مدتیه استرس میاد سراغم اکثرا هم عصر ها زیاد میاد تا شب ادامه داره احساس میکنم که الان حالم بد میشه و نفسم بالا نمیاد و قلبم ضعیف شده و این چیزا تو ذهنم میاد و استرسم بیشتر میشه یا موقع خوابیدن یهو از خواب میپرم و یا نمیتونم از خونه خارج شم یا جایی برم فک میکنم الان برم بیرون حالم بد میشه کسی نمیتونه حالمو درک کنه یا نمیتونه کمکی کنه خلاصه از همه چی افتادم روز به روز دارم افت میکنم.
------
میخواستم بپرسم چیکار باید کنم این استرس دست از سرم برداره؟
