علت پایین نیامدن وزن چیست؟ چه نوع ورزشی و چند بار در هفته ؟ چند کالری در روز استفاده میکنید ؟ غذاهای مصرفی در طی روز را ثبت و یادداشت میکنید ؟ توده عضلانی شما چقدر است ؟ الگوی خواب و بیداریتان ؟ چه رژیم غذایی را دنبال میکنید ؟. بعد از مدتی ورزش کردن آستانه هوازی شما بالا می رود که نیاز به تغییر برنامه دارید. ضمن اینکه رژیم حرف اول را می زند. یادتان باشد که در رژیم تنها کاهش کالری دریافتی و کالری شماری مهم نیست. بلکه نوع غذاهای دریافتی اهمیت دارند. اگر رژیم غذایی نامناسب برای مدت طولانی داشته باشید، سطح سوخت و ساز پایه شما کاهش پیدا می کند و در اصطلاح بدنتان مقاوم می شود. رژیم غذاییتان باید توسط متخصص تغذیه طراحی شود. با سلام در حال حاضر که عالی هستید نگرانی و استرس را از خود دور کنید پیاده روی و شنا انجام بدهید. سلام علاوه برورزش باید تحت نظر متخصص تغذیه هم باشید. سلام عزیزم. وزن شما محدوده طبیعی هست. میتونید تا 4 کیلو کم کنید اما لزومی نداره. به هرحال باید بررسی بشه که چه نوع رژیمی و چه مدته که رعایت میکنید و روزانه چقدر ورزش انجام میدید و در کل وضعیت تغذیه روزانه شما به طور جزئی بررسی بشه. رژیم غذایی غیرتخصصی و رعایت گاه و بیگاه و غیر منظمش میتونه متابولیسم بدن رو پایین بیاره و حتی با وجود رعایت سختگیرانه، وزن رو ثابت نگه داره..

وزن , پایین , نیامدن

من ۱۹ ساله ام.قدم ۱۶۹ هست.وزنم۶۹ هست.ورزش زیاد میکنم و رژیم میگیرم اما وزنم پایین نمیاد.تیروئید هم ندارم.فقط ثابت میمونه.اگر رژیم نگیرم وزنم میره بالا.چیکار کنم وزنم پایین بیاد؟

6
0

علت پایین نیامدن وزن چیست؟ وزن , پایین , نیامدنچه نوع ورزشی و چند بار در هفته ؟ چند کالری در روز استفاده میکنید ؟ غذاهای مصرفی در طی روز را ثبت و یادداشت میکنید ؟ توده عضلانی شما چقدر است ؟ الگوی خواب و بیداریتان ؟ چه رژیم غذایی را دنبال میکنید ؟

0

علت پایین نیامدن وزن چیست؟ وزن , پایین , نیامدنبعد از مدتی ورزش کردن آستانه هوازی شما بالا می رود که نیاز به تغییر برنامه دارید. ضمن اینکه رژیم حرف اول را می زند

0

علت پایین نیامدن وزن چیست؟ وزن , پایین , نیامدنیادتان باشد که در رژیم تنها کاهش کالری دریافتی و کالری شماری مهم نیست. بلکه نوع غذاهای دریافتی اهمیت دارند. اگر رژیم غذایی نامناسب برای مدت طولانی داشته باشید، سطح سوخت و ساز پایه شما کاهش پیدا می کند و در اصطلاح بدنتان مقاوم می شود. رژیم غذاییتان باید توسط متخصص تغذیه طراحی شود

0

علت پایین نیامدن وزن چیست؟ وزن , پایین , نیامدنبا سلام در حال حاضر که عالی هستید نگرانی و استرس را از خود دور کنید پیاده روی و شنا انجام بدهید

0

علت پایین نیامدن وزن چیست؟ وزن , پایین , نیامدنسلام علاوه برورزش باید تحت نظر متخصص تغذیه هم باشید

0

علت پایین نیامدن وزن چیست؟ وزن , پایین , نیامدنسلام عزیزم. وزن شما محدوده طبیعی هست. میتونید تا 4 کیلو کم کنید اما لزومی نداره. به هرحال باید بررسی بشه که چه نوع رژیمی و چه مدته که رعایت میکنید و روزانه چقدر ورزش انجام میدید و در کل وضعیت تغذیه روزانه شما به طور جزئی بررسی بشه. رژیم غذایی غیرتخصصی و رعایت گاه و بیگاه و غیر منظمش میتونه متابولیسم بدن رو پایین بیاره و حتی با وجود رعایت سختگیرانه، وزن رو ثابت نگه داره.

هوش مصنوعی دکترهَست : هوش مصنوعی گاهی میتواند درک کاملی نداشته باشد باید اولویت را نظر پزشک قرار دهید

با توجه به اینکه شما ورزش زیادی انجام می‌دهید و از رژیم غذایی مناسب استفاده می‌کنید اما وزنتان پایین است، ممکن است عوامل دیگری نظیر میزان کالری مصرفی، استرس، کم‌خوابی یا مشکلات گوارشی نیز نقش داشته باشند. برای افزایش وزن بهتر است با متخصص تغذیه و پزشک مشورت کنید تا یک رژیم غذایی مناسب و برنامه ورزشی منطبق با شرایط فردی شما تنظیم شود. همچنین بررسی کاملی از نظرهای پزشکی انجام شود تا هرگونه مشکل جدی مانند کم‌خونی یا اختلالات غدد درمان شود. از مصرف مکمل‌های تغذیه‌ای و پروتئین با توجه به راهنمای پزشک نیز می‌توانید استفاده کنید.