ایا مصرف ماهی کفشک در بارداری مجاز است؟

با توجه به اینکه در هفته‌ ۲۰ بارداری به سر می‌برید، استفاده از ماهی کفشک می‌تواند گزینه‌ای مناسب باشد، به شرط آنکه مصرف آن به میزان متعادل باشد.
ماهی کفشک منبع خوبی از پروتئین و امگا 3 است، اما مهم است که میزان جیوه موجود در آن پایین باشد.
به طور کلی ماهی‌های با جیوه کم مانند سرخو، حلوا سیاه، و شوریده جنوب هم می‌توانند گزینه‌های مناسبی باشند.
همیشه ماهی‌ها را از منابع مطمئن تهیه کنید و اطمینان حاصل کنید که کاملاً پخته شده باشند تا از خطر عفونت جلوگیری شود.
مصرف ماهی ۲ تا ۳ بار در هفته می‌تواند سودمند باشد.