سلام دوست عزیز. اگر سنجد را تهیه کنید و خودتان پودر کنید مصرف به اندازه کافی آن ایراد ندارد اما توجه کنید پودر سنجد با بسته بندی نا مشخص احتمال آلودگی باکتریایی و قارچی دارد که توصیه نمیشود. پیاده روی روزانه توصیه میشود. افزودن عسل به برنامه غذایی شما مطلوب است.
در بیشتر موارد مصرف سنجد به مقدار معمول خوراکی در بارداری خطری برای جنین ایجاد نمیکند و حتی به خاطر کلسیم و مواد مغذی میتواند مفید باشد، اما درد شدید زانو و لگن شما بیشتر احتمالاً بهعلت تغییرات هورمونی و شل شدن رباطها در بارداری یا کمبود کلسیم و ویتامین دی است، نه چیز خطرناک. راهکارهای عملی: ۱ سنجد را در حد ۱ تا ۲ قاشق غذاخوری در روز (به صورت پودر در ماست یا شیر) مصرف کنید و از افراط خودداری کنید. ۲آب کافی بنوشید و فیبر (میوه و سبزی) زیاد بخورید، چون سنجد میتواند یبوست را بدتر کند. ۳ برای درد، از کمپرس گرم ملایم روی لگن و زانو و تغییر آرام وضعیت بدن هنگام برخاستن استفاده کنید. ۴ از ایستادن طولانی خودداری کنید و در هنگام خواب، بین زانوها یک بالش بگذارید. ۵ از ماما یا پزشک خود بخواهید سطح کلسیم و ویتامین دی را بررسی کند و در صورت نیاز مکمل مناسب تجویز کند. علائم هشدار: ۱درد لگن همراه با خونریزی واژینال، سفت شدن شکم یا درد شکمی شدید. ۲ تورم ناگهانی و شدید پاها، سردرد شدید، تاری دید یا درد بالای شکم. ۳ ناتوانی کامل در راه رفتن، قرمزی و گرمی مفصل یا تب. تخصص پیشنهادی: متخصص زنان و زایمان
این پاسخ توسط هوش مصنوعی تولید شده و جایگزین نظر پزشک نیست.
پاسخهای این صفحه صرفاً جنبه آموزشی دارد و جایگزین معاینه و تشخیص پزشک نیست. برای هرگونه اقدام درمانی حتماً با پزشک متخصص مشورت کنید. در مواقع اورژانسی با مراکز درمانی تماس بگیرید.
