نحوه ی مصرف قرص امگا 3 چگونه است؟

سلام طاهرا بای تامین امکا ۳ حداثل باید دو روز در هفته ماهای های پرچرب مثل سالمون خورو و گرنه یابد مکمل امگا۳ بخوریم.از دکتری شنیدم حداقل روزی دو بار و بهتره هر روز تا اخر عمر مکمل بخوریم اگر ماهی نمیخوریم.حالا من رفتم داروخانه دوز ۲۵۰ و ۵۰۰ و ۱۰۰۰ بود برای مصرف روزانه کدام دوز مناسبه؟؟البته بدون جیوه.لطفا راهنمایی کنید
و اینکه برای همه بزرکساالان با گروه وزنی دوز فرق نمیکنه و یکسان باید بخورن؟

1

سلام دوست عزیز. ترکیبات کپسول های امگا۳ که در داروخانه ها موجود هستن، با هم متفاوته. بستگی به نوعی که تهیه کردین تعدادی که نیاز هست مصرف کنین یه مقدار متفاوته. و نمیشه دقیق گفت کدوم دوز رو چه تعداد مصرف کنین. بهتره مشاوره تغذیه بشین که هم منابع غذایی دیگه امگا ۳ مثلا گردو، روغن زیتون و. رو براتون توی رژیم بذارن و هم با توجه به شرایطتون مکمل مناسب با دوز مناسب رو براتون مشخص کنن. سلامت باشید.

فاطمه رحیمی سکاک

تغذیه و رژیم درمانی

-1

سلام. دوز دریافت امگا۳ جز پروتکل های پیشگیری یا درمان نیست که دوز تعیین شده یا گروه سنی داشته باشد، اما به تناسب شرایط اشخاص و هدف درمان تجویز می شود.

الهام رضایی

تغذیه و رژیم درمانیلاغری موضعی

0

با سلام. بهتره از متخصص تغذیه مشورت بگیرید که بسته به شرایط بدنی، چه دوزی رو مصرف کنید چون جزو مکمل هایی هست که در شرایط خاصی تجویز میشه و برای اینکه برای چه مصرفی تجویز شده متفاوته

پگاه سادات شیخ الاسلامی

مشاور تغذیه و رژیم درمانی

2

با سلام. با مراجعه به متخصص تغذیه میتونید بر اساس شرایط بدنی و نیازتون, دوز مورد نیاز رو مصرف کنید.

پروانه کاظمی

تغذیه و رژیم درمانی

0

با سلام جهت اطلاع نام دیگر امگا ۳ یا اسید لینولنیک و امگا ۶ یا اسید لینولئیک میباشد. برای آنکه بدن ما بتواند از امگا ۳ و امگا ۶ موجود در مواد غذایی استفاده کند باید این دو را به نسبت متعادل با یکدیگر دریافت کند. نسبت ایدهآل امگا ۶ به امگا ۳ میبایست ۱به ۱ و حداکثر ۴ به ۱ باشد، اما متاسفانه این مقدار در افراد جامعه ۱۱به ۱ تا ۳۰ به ۱ است یعنی مصرف امگا ۶ در اغلب موارد سی برابر بیش از امگا ۳ است. بنابراین توصیه میشود با توجه به شرایطی که دارید وخصوصا فرهنگ وغذایی با مراجعه به متخصص تغذیه دوز مورد نیاز مصرف شود

احمدرضا پارسا

تغذیه ورژیم درمانیکاهش وافزایش وزن

1

با سلام با توجه به تفاوت کپسول های امگا ۳ بهتر هست که به متخصص تغذیه مراجعه کنید که منابع غذایی رژیم شما تنظیم شوند

فهیمه کیمیایی

مشاور تغذیه و رژیم درمانی

0

سلام ترکیبات مکمل های امگا۳ متفاوت است ولی در کل اگر برای مصرف دائمی میخواهید استفاده کنید باید به متخصص تغذیه مراجعه کنید

امیر نصرتی

تغذیه و رژیم درمانیلاغری موضعی با دستگاه ،تغذیه بیماران ...

0

با سلام بهتره از طریق غذا تامین بشه درغیر اینصورت میشه روز درمیان با دز 500 استفاده کرد

کاظم اسلامی

تغذیه و رژیم درمانی

هوش مصنوعی دکترهَست هوش مصنوعی ممکن است درک کاملی نداشته باشد؛ نظر پزشک اولویت دارد.

برای مصرف قرص‌های امگا 3 بدون جیوه، بهتر است روزی حداقل دو بار دریافت شود. دکتر فعلی شما توصیه می‌کند هر روز این مکمل را مصرف کنید. اگر ماهی نمی‌خورید، دوز مناسب امگا 3 به صورت روزانه حدود 1000 میلی‌گرم است. برای بزرگسالان، گروه وزنی در مورد مقدار توصیه شده تاثیری ندارد و همه می‌توانند از همان دوز استفاده کنند.