شیوه مصرف قرص امگا۳ دربارداری ،؟

سلام من ۳۲ هفته و ۴روز سونو دادم وزن بچه ۲بود انروز ۳۵ هفته و ۴روز دادم وزنش ۲۴۳۰ بود که به نظرم نسبت به خودش کم بود شنیدم امگا۳ خوبه برای وزن گیری چجوری میتونم مصرفش کنم ؟ واینکه بچه ۳۲ هفته بریچ بود امروزم بریچ بود ممکنه همینجوری بمونه ۳۸ هفته میخوام سزاربن کنم