شکمم خیلی بزرگه ولی اندامم لاغره خیلی زیاد چاق نیست لطفا بگین چیا خوبه بخورم؟

با سلام عزیزم بهتر است برای روش صحیح لاغری به متخصص تغذیه مراجعه نمایید

سلام. با رژیم غذایی مناسب و در صورت نیاز استفاده از دستگاههای لاغری دارای مجوز و مورد تایید میتوانید کاهش سایز شکم داشته باشید.

چربی شکمی مقاومترین نوع چربی و خطرناکترین هست . رژیم غذایی باید بر حسب سبک زندگی و وضعیت فعلی شما که در حال اقدام به بارداری هستید تنظیم بشه . بصورت کلی توصیه میکنم مصرف کربوهیدرات ها رو محدود و مصرف روغن های مفید ، سبزی و پروتیین رو بیشتر کنید .

بهتره فیبر رژیم غذایی تون رو افزایش بدید مصرف آب فراوان و سبزیجات داشتن خواب کافی و کنترل استرس و یه رژیم غذایی مناسب با شرایط تون .

سلام. این نشون میده که به احتمال زیاد به مقاومت به انسولین مبتلا هستید ک باید چکاب و راهکارهای خاص در این زمینه انجام بشه askari_rejim@

سلام درابتدا توصیه میشه دراین شرایط اقدام به بارداری نکنید چربی و شیرینیجات درروز محدود بشه و ورزش متناسب با تیپ بدنیتون رو اجرا کنید برای کنترل اشتها نیم ساعت قبل هروعده دولیوان آب یا سالاد میل کنید

هوش مصنوعی دکترهَست هوش مصنوعی ممکن است درک کاملی نداشته باشد؛ نظر پزشک اولویت دارد.

برای کنترل حجم شکم، ترکیب مناسبی از تغذیه و ورزش حیاتی است. در ابتدا، تکمیلی سبزها و غلات کامل به وعدههای غذایی خود اضافه کنید. گرم کردن فعالیت های جسمانی نیز میتواند کمک کند. با این حال، با توجه به اینکه شما در حال اقدام برای بارداری هستید، ممکن است بتوانید با متخصص غذا و تغذیه یا دکتر خود مشورت کنید تا بتوانید برنامه غذایی ایجاد کنید که به همزمان سازی وزن شما و حفظ سلامتی خود و بچه مورد انتظار شما کمک می کند.

بزرگ بودن شکم در حالی که اندام‌های دیگر لاغر هستند می‌تواند ناشی از تجمع چربی احشایی باشد که یکی از عوامل مهم خطر برای بیماری‌های قلبی و عروقی است. برای کاهش اندازه شکم و حفظ تناسب اندام، توصیه‌های زیر می‌تواند مفید باشد: 1. **تغذیه متعادل:** مصرف مقدار مناسبی از پروتئین‌های بدون چربی مانند مرغ، ماهی و حبوبات می‌تواند به کنترل اشتها و کاهش تجمع چربی کمک کند. اجتناب از مصرف کربوهیدرات‌های ساده و محصولات فرآوری‌شده مانند نان سفید و شکر به تنظیم وزن کمک می‌کند. 2. **مصرف فیبر:** خوردن مواد غذایی غنی از فیبر مانند سبزیجات، میوه‌ها و غلات کامل بهبود گوارش و احساس سیری طولانی‌تر می‌شود و در کاهش وزن مؤثر است. 3. **ورزش و فعالیت بدنی:** انجام تمرینات قلبی-عروقی مثل پیاده‌روی سریع، دوچرخه‌سواری یا شنا به سوزاندن کالری کمک می‌کند. تمرینات مقاومتی مانند وزنه‌برداری نیز برای تقویت عضلات و کاهش چربی احشایی مفید است. 4. **استفاده از چای سبز:** مطالعات نشان داده است که چای سبز می‌تواند به افزایش متابولیسم و کاهش چربی شکم کمک کند. 5. **هیدراتاسیون مناسب:** مصرف مقدار کافی آب در طول روز برای حفظ سلامت عمومی و کمک به کاهش وزن ضروری است. برای اقدام به بارداری، اطمینان از یک رژیم غذایی متعادل و حفظ وزن مناسب برای سلامت باروری هم مهم است. در صورت ادامه مشکل، مشاوره با پزشک یا متخصص تغذیه می‌تواند مفید واقع شود.