رژیم فستینگ چقدر تاثیردارد؟

رژیم فستینگ یک الگوی غذایی است که ممکن است به کاهش وزن کمک کند.
در این رژیم، معمولاً دوره‌هایی از خوردن و سپس گرسنگی وجود دارد.
این می‌تواند منجر به کاهش کالری مصرفی و در نتیجه کاهش وزن شود.
اما بهتر است قبل از شروع چنین رژیم غذایی، با یک پزشک یا تغذیه‌شناس مشورت کنید تا از ایمنی و اثربخشی آن برای شما مطمئن شوید.
برای رسیدن به وزن 60 تا 65 کیلوگرم، علاوه بر انجام رژیم فستینگ، ورزش منظم و تنظیم صحیح رژیم غذایی با مواد غذایی متنوع و متوازن ضروری است.
همچنین، نباید فراموش کرد که به خوبی آب بنوشید و از مواد غذایی حاوی مواد مغذی استفاده کنید.