روشهای افزایش قد چگونه است؟

برای افزایش قد در سن 24 سالگی، باید به این نکات توجه کنید:
1 مصرف مواد غذایی سالم و پر از ویتامین D و کلسیم که بویژه در رشد استخوان‌ها مؤثر است.
2 ورزش‌های کششی که باعث کشیدگی و آسیب دیدگی استخوان‌ها می‌شوند می‌توانند به افزایش قد کمک کنند.
3 استراحت کافی و خواب به میزان لازم برای بازسازی و رشد سلول‌های بدن اهمیت زیادی دارد.
اما باید توجه داشت که افزایش قد پس از گذشته از دوران رشد (بعد از سن
18-20 سالگی) بسیار کمتر و احتمالاً ناچیزتر خواهد بود.
همچنین، مشاوره با پزشک و متخصص تغذیه نیز می‌تواند بهترین راهنمایی را برای افزایش قد در این سن ارائه کند.