برای افزایش قد؟

در دوران رشد نوجوانی، افزایش قد امکان‌پذیر است.
برای افزایش احتمال رشد، توصیه می‌شود که از تغذیه سالم غنی از کلسیم، ویتامین D و پروتئین استفاده کنید.
ورزش‌های کششی مانند شنا، بسکتبال و و الیبال نیز می‌تواند به افزایش قد کمک کند.
همچنین، مهم است که به خواب کافی، کم‌کردن استرس، و پرهیز از فعالیت‌های سنگین در زمان‌هایی که استراحت برای بدن مهم است، توجه کنید.
در هر صورت مشاوره با پزشک متخصص اهمیت دارد تا بتوانید بهترین راهکار‌های افزایش قد را برای دخترتان در نظر بگیرید.