افزایش قد در نوجوانان: آیا پسری 16 ساله می‌تواند قدش را افزایش دهد؟

اگر صفحات رشد باز باشه حتما به این قد میرسید.

سلام
کارهایی که انجام میدید بسیار خوبست ولی داروها حتما تحت نظر پزشک باشد مشاوره ایی هم با متخصص غدد داشته باشید

سلام
حداکثر سن رشد استخوانی تا حدود 21 سالگی هست وصرف مکملها حتما تحت نظر متخصص تغذیه بالینی و متخصص غدد باشد

سلام
با توجه به سن 16 سال، قد 177 و ورزش منظم، شما هنوز در سن رشد هستید و احتمال رشد قد تا پایان بلوغ وجود دارد.
نکات مهم:
1 سن استخوانی و بلوغ: اگر رشد استخوانها هنوز کامل نشده باشد، معمولا تا 17تا18 سال در دختران و 18تا20 سال در پسران افزایش قد ادامه دارد.
2 ژنتیک: قد والدین و بستگان نزدیک تا حد زیادی تعیینکننده نهایی است.
ژنتیک داییهای قد بلند میتواند مؤثر باشد، اما متوسط قد پدر و مادر نیز در محاسبه نقش دارد.
3 تغذیه و ورزش: مصرف پروتئین کافی، کلسیم، ویتامین D، و ورزشهایی که استخوانها و عضلات را تقویت میکنند (والیبال، بسکتبال، کشش) میتوانند رشد قد را به حداکثر ژنتیکی نزدیک کنند.
4 ال-آرژنین: شواهد محدودی دارد و اثر مستقیم بر قد در نوجوانان سالم ثابت نشده است، اما در کنار تغذیه و ورزش مشکلی ایجاد نمیکند.
جمعبندی:
با شرایط شما، رسیدن به حدود 185 سانتیمتر ممکن است، اما قطعی نیست. ادامه ورزش، تغذیه مناسب و خواب کافی شانس رشد بیشتر را افزایش میدهد.
کنترل سالانه قد و مشاوره با پزشک متخصص اطفال یا اندوکرین میتواند روند رشد را بهتر پایش کند.

سلام
برای پاسخ به سوال شما باید از صفحات رشد شما رادیولوژی گرفته شود

بله، افزایش قد در سن 16 سالگی هنوز امکانپذیر است، زیرا بیشتر پسرها تا 18 تا 20 سالگی در مرحله رشد قرار دارند.
استفاده از مکملهای ال ارژنین و کلسیم ممکن است به بهبود تغذیه و تقویت استخوانها کمک کند، اما تاثیر آنها بر افزایش قد مستقیم نیست و باید تحت نظر پزشک مصرف شوند.
ورزشهایی مانند والیبال که نیاز به پرش دارند، میتوانند به تقویت عضلات و استخوانها کمک کنند.
با این حال، عامل اصلی در تعیین قد نهایی، ژنتیک است.
اگرچه رسیدن به قد 185 سانتیمتر بستگی به عوامل متعددی دارد، اما با توجه به قد داییها و والدین شما، شانس رسیدن به این قد وجود دارد.
توصیه میشود به طور منظم تحت نظر پزشک باشید و به توصیههای تغذیهای و فیزیکی آنها عمل کنید