چاقیم چه نوعی است؟

چاقی از دو نوع اصلی قرار دارد: چاقی مرکزی و چاقی ترکیبی.
چاقی مرکزی بیشتر در قسمت شکم و دور کمر لجام می‌گیرد و خطرات بیشتری از نظر سلامتی دارد.
برای کاهش وزن بهتر است رژیم غذایی سالم و ورزش منظم را رعایت کنید.
از مواد غذایی سالم مانند سبزیجات، میوه، ماهی و مرغ کم چرب استفاده کنید و از غذا‌های پرچرب، شیرینی، نوشابه و فست فود پرهیز کنید.
درمان‌های گیاهی ممکن است برای کاهش وزن موثر باشند اما قبل از مصرف آن‌ها بهتر است با یک پزشک مشورت کنید.
برای کاهش شکم می‌توانید به تمرینات و ورزش‌های مخصوص شکم مانند شیت‌آپ یا پلاک اسکلتال نیز اقدام کنید.