سلام من فقط شکمم چاقه حتی پهلوهم ندارم بدنم هم چاق نیست شکمم مثل توپ شده نمیدونم چرا وچیکا کنم تا درست بشه ممنون میشم راهنماییم کنین؟
10 اردیبهشت 1404
پاسخ پزشکان
0
با سلام اصلاح عادات غذایی کاهش استرس افزایش فعالیت و ورزش میتونه بهتون کمک کنه البته میتونین از دستگاههای لاغری موضعی تحت نظر همکاران تغذیه هم استفاده کنین
درود بر شما نگرانی بیماریهای خطرناک نباشید چاقی مردها مثل سیبه و خانوما مثل گلابی / ما اگه ورزش نکنیم و تحرک نداشته باشیم و رژیم نگیریم بعد 40 سال اینطوری میشیم / از فردا با ماشینت سر کار نرو و از و سایل عمومی استفاده کنید / یک باشگاه ثبت نام کن و پول بده و ورزش هوازی و ایزوتونیک انجام بدید / غذای خوشمزه چرب و چیلی نخور / همیشه میوههای گرون و درجه یک همراهت باشه و حوس کردی هر چی دلت خواست بخور / من اینطوری خودمو لاغر کردم / سلامت باشید
سلام وقتتون بخیر، چاقی فقط در ناحیه شکم (چاقی مرکزی) معمولا به دلیل تغذیه نادرست، استرس، یبوست، بیتحرکی یا اختلالات هورمونی ایجاد میشود. برای کاهش چربی شکم: 1قطع قند و آرد سفید (نوشابه، شیرینی، نان سفید) 2پیادهروی روزانه حداقل 30 دقیقه 3مصرف پروتئین و فیبر بالا (حبوبات، سبزیجات، تخممرغ، مغزها) 4خواب کافی و کاهش استرس 5بررسی هورمونها در صورت پایداری مشکل
چاقی در ناحیه شکم به دلیل تجمع چربی احشایی است که با عواملی مثل تغذیه پرکالری (قند، چربیهای ناسالم، استرس، خواب ناکافی، کمتحرکی، مقاومت به انسولین یا مشکلات هورمونی مرتبط است. کاهش مصرف قند و نان سفید، افزایش مصرف سبزی، پروتئین ورزشهای هوازی (پیادهروی تند، دوچرخه) همراه با تمرین شکم و خواب منظم و کاهش استرس می تواند کمک کننده باشد
با سلام، باید علت، شرایط، دریافتهای غذایی و سبک زندگی شما کامل بررسی شود توسط همکاران تغذیه و رژیم درمانی. اما برای کاهش سایز و چربی سوزی در ناحیه شکم میتوانید از دستگاههای لاغری موضعی استفاده کنید.
چاقیشکمی میتواند ناشی از ترکیبی از عوامل از جمله رژیم غذایی، کمتحرکی، عوامل ژنتیکی و هورمونی باشد. نوعی از چربی به نام چربی و یسرال در ناحیه شکم جمع میشود و میتواند خطراتی برای سلامتی از جمله بیماریهای قلبی، دیابت نوع 2 و فشار خون بالا ایجاد کند. برای کاهش چاقی شکمی، توصیه میشود که شما یک رژیم غذایی متعادل شامل میوهها، سبزیجات، پروتئینهای کمچربی و غلات کامل را همراه با ورزش منظم دنبال کنید. همچنین میتوانید از مشاوره با یک متخصص تغذیه یا پزشک بهرهمند شوید تا برنامهای شخصیسازی شده برای شما تدوین شود.
این پاسخ توسط هوش مصنوعی تولید شده و جایگزین نظر پزشک نیست.
پاسخهای این صفحه صرفاً جنبه آموزشی دارد و جایگزین معاینه و تشخیص پزشک نیست. برای هرگونه اقدام درمانی حتماً با پزشک متخصص مشورت کنید. در مواقع اورژانسی با مراکز درمانی تماس بگیرید.
