با سلام فقط برنامه غذایی و مکملهای افزایش وزن بعد از رفع علت کم وزنی برای شما بهترین نتیجه رو خواهد داشت از مصرف مکملهایی که دیگران توصیه میکنند خودداری کنید
پودرهای چاقی مثل اپل اصلا توصیه نمیشوند، چون ترکیبات نامشخصی دارند و ممکن است عوارض داشته باشند. برای افزایش وزن اصولی، باید رژیم غذایی مناسب و ورزش قدرتی داشته باشید. بهتر است تحت نظر متخصص تغذیه باشید.
با سلام بهتر است به یک متخصص تغذیهمراجعه کنید تا بررسیهای لازم انجام شود و با یک رژیم غذایی اصولی افزایش وزن و در صورت لزوم مصرف مکملهای افزایش وزن به وزن دلخواه برسید از مصرف سر خود مکملهای افزایش وزن بپرهیزید
احتمالاً پودر اپل بهعنوان مکمل گیاهی یا طعمدهنده فروخته میشود و در بیشتر موارد بهتنهایی باعث افزایش وزن قابلتوجه نمیشود. نگران نباشید؛ برای چاق شدن سالم نیاز به افزایش کالری، پروتئین و برنامه ورزشی مناسب است. راهکارهای عملی: 1 برچسب محصول را همین حالا بخوانید: مقدار کالری، شکر و مواد افزودنی را بررسی کنید. 2 کالری سالم اضافه کنید: آجیل، کره بادامزمینی، آووکادو یا شیر پرچرب را به و عدهها بیفزایید. 3 و عدههای کوچک و بیشتر: ۴–۶ و عده یا میانوعدههای مغذی در طول روز بخورید. 4تمرین مقاومتی سبک: حرکات با وزنه یا کش برای تبدیل کالری به عضله انجام دهید. علائم هشدار: 1 کهیر، تورم صورت یا تنگینفس (نشانهٔ واکنش آلرژیک فوری). 2 درد شکم شدید یا استفراغ مکرر. 3 تب بالا یا ضعف و تغییر سطح هوشیاری. تخصص پیشنهادی: متخصص تغذیه
این پاسخ توسط هوش مصنوعی تولید شده و جایگزین نظر پزشک نیست.
پاسخهای این صفحه صرفاً جنبه آموزشی دارد و جایگزین معاینه و تشخیص پزشک نیست. برای هرگونه اقدام درمانی حتماً با پزشک متخصص مشورت کنید. در مواقع اورژانسی با مراکز درمانی تماس بگیرید.
