سلام در سن 25 سالگی تمامی صفحات رشد طولی و عرضی استخوانهای شما بسته شده و فقط انجام ورزشهای کششی جهت افزایش کشیدگی بدن و حفظ فرم و تناسب اندام و از بین بردن قوز پشت و گودی کمر توصیه میگردد
هوش مصنوعی دکترهَستهوش مصنوعی ممکن است درک کاملی نداشته باشد؛ نظر پزشک اولویت دارد.
افزایش قد در افراد بالای 18 سال برای رشد ضروری نیست، اما رعایت تغذیه مناسب، ورزشهای کششی مانند شنا و بسکتبال، مصرف منابع غنی از ویتامین D و کلسیم میتواند به تقویت استخوانها و افزایش قد کمک کند. مشاوره با یک پزشک یا تغذیهشناس نیز میتواند در راهنمایی صحیح در این خصوص مفید باشد.
