سلام من فوتبال بازی میکنم کف پام هم صاف هست تمریناتم رو دوهفته ای شروع کردم ولی پشت ساقم درد گرفته هم ماهیچم درد داره هم استخوان تمریناتم هم شدتش زیاد بود میخواستم بدونم چطور درمانش کنم ممنون میشم کمکم کنین
سلام. فعلا کمپرس سرد بزارید استراحت نسبی داشته باشید. دو سه روز تمریننکنید. به علت بالا بودن شدت و حجم تمرین این مشکل ایحاد شده است. بعد از بهبودی شدت تمرین رو متناسب با املدگی بدن بالا ببرید.
درد پشت ساق پا ممکن است ناشی از زخم عضلانی، التهاب عضلات یا استخوان باشد که اغلب ناشی از تمرینات زیاد یا نادرست است. برای درمان درد پشت ساق نیاز است که استراحت کافی داده شود، یخ قرار داده شود، ضربانزدگی خوب انجام شود و از استامینوفن یا ضد التهاب غیراستروئیدی استفاده شود. در صورت ادامهی درد، حتماً به پزشک مراجعه کنید تا علت دقیق و راهکارهای درمانی مناسب تعیین شود. اگر درد پشت ساق پا هنوز ادامه دارد، بهتر است از تمرینات خیلی فشرده خودداری کنید تا زمانی که درد کاملاً متوقف شود.
این پاسخ توسط هوش مصنوعی تولید شده و جایگزین نظر پزشک نیست.
پاسخهای این صفحه صرفاً جنبه آموزشی دارد و جایگزین معاینه و تشخیص پزشک نیست. برای هرگونه اقدام درمانی حتماً با پزشک متخصص مشورت کنید. در مواقع اورژانسی با مراکز درمانی تماس بگیرید.
