سلام خسته نباشید،من ۱۴ سالمه و توی دوره بلوغ هستم و ۱۰ جلسه باشگاه بدنسازی میرم توی این ۱۰ جلسه توی بعضی حرکات وزنه های سنگین و اشتباه زدم ولی خداروشکر آسیبی ندیدم خواستم بدونم توی این ۱۰ جلسه آیا باعث میشه صفحات رشد من بسته بشه؟
23 شهریور 1404
پاسخ پزشکان
0
نگران نباش، در سن 14 سالگی صفحات رشد هنوز باز هستند و 10 جلسه تمرین، حتی با وزنههای سنگین، به شرطی که آسیب مستقیم به استخوان وارد نشده باشد، معمولا باعث بسته شدن زودرس صفحات رشد نمیشود. با این حال، برای جلوگیری از آسیبهای آینده، تمرین با وزنه مناسب سن، تکنیک درست و زیر نظر مربی حرفهای خیلی مهم است. استراحت کافی و تغذیه مناسب هم به سلامت استخوانها و رشد طبیعی کمک میکند.
در دوره رشد، استخوانها در ناحیهای به نام صفحات رشد رشد میکنند که این صفحات به تدریج و با رسیدن به بلوغ کامل بسته میشوند. معمولاً این اتفاق در سنین ۱۸ تا ۲۲ سالگی رخ میدهد. عوامل مختلفی میتوانند بر تسریع یا به تأخیر انداختن این فرآیند تأثیر بگذارند. برخی تمرینات شدید بدنسازی که فشار زیادی به استخوانها وارد میکند، میتواند بر صفحات رشد تأثیر گذارد، ولی به طور معمول در مدت زمان کوتاه و با تعداد جلسات محدود مانند ۱۰ جلسه، احتمال آسیب دیدن صفحات رشد بسیار کم است. با این حال، مهم است که نوجوانان تحت نظر مربی مجرب و با رعایت اصول صحیح وزنهبرداری تمرین کنند تا از بروز آسیبهای احتمالی جلوگیری به عمل آید.
این پاسخ توسط هوش مصنوعی تولید شده و جایگزین نظر پزشک نیست.
پاسخهای این صفحه صرفاً جنبه آموزشی دارد و جایگزین معاینه و تشخیص پزشک نیست. برای هرگونه اقدام درمانی حتماً با پزشک متخصص مشورت کنید. در مواقع اورژانسی با مراکز درمانی تماس بگیرید.
