برای افزایش قد به ورزش منظم، تغذیه سالم و خواب کافی توجه کنید. ورزشهای کششی مانند پیلاتس و یوگا به افزایش قد کمک میکنند. همچنین مصرف مواد غذایی حاوی ویتامین D، کلسیم و پروتئین اساسی برای رشد است. البته نکته مهم این است که عوامل ژنتیکی نقش مهمی در قد افراد دارد و ممکن است به طول کسی که بتواند به ۱۷۰ سانتیمتر رسید، محدودیتهایی وجود داشته باشد. برای رسیدن به قد بهینه خود، مشورت با پزشک متخصص توسعه استخوانها بسیار موثر خواهد بود.
این پاسخ توسط هوش مصنوعی تولید شده و جایگزین نظر پزشک نیست.
پاسخهای این صفحه صرفاً جنبه آموزشی دارد و جایگزین معاینه و تشخیص پزشک نیست. برای هرگونه اقدام درمانی حتماً با پزشک متخصص مشورت کنید. در مواقع اورژانسی با مراکز درمانی تماس بگیرید.
