برای کم شدن اشتها چه بخوریم؟

سلام.ببخشید من خیییلییی پرخورم.میخاستم ببینم برای کم شدن اشتهام باید چ ماده غذایی رو بخورم؟؟۲۰ سالمه

0

برای کم شدن اشتها کافیه که جلوی ترشح بیش از حد انسولین گرفته بشه یعنی بین وعده های اصلی غذا ریزه خواری نکنید و مصرف کربو هیدرات رو به هر شکلی کم کنید و به سمت مصرف بیشتر پروتیین و سبزیجات برید .

دکتر سهیلا حسن زاده

متخصص بیماری های داخلیدیابت ، کبد و گوارش ، ریه - رژیم درمانی
دکتر سهیلا حسن زاده
0

سلام دوست عزیز مصرف مواد غذایی پرفیبر مثل میوه و سبزیجات در بخش میان وعده و سالاد کنار غذا ،،مصرف چایی سبز قبل از وعده ی اصلی مصرف آب نیم ساعت قبل از وعده ی اصلی پرهیز از مصرف بیش از اندازه ی مواد قندی ساده مثل شکلات و خرما و .مصرف سبوس همراه با سالاد و پلو و خییییلی موارد دیگر بهتره به همکاران تغذیه مراجعه بفرمایید و رژیم غذایی حضوری دریافت کنید

سمیه بخشی

تغذیه و رژیم درمانی
سمیه بخشی
0

سلام وقت به خیر. مصرف قند های ساده مانند خرما و . و قند های مصنوعی مانند شیرین کننده های تجاری و را در رژیم غذایی خود کاهش دهید ,وبالاعکس سعی در مصرف بیشتر مواد فیبر داری چون سبزیجات و میوه ها داشته باشید . برای داشتن رژیم غذایی اصولی و ترک کردن عادت پر خوری تان به متخصص تغذیه مراجعه نمایید ,تا اصولی شمارا در این راه راهنمایی کنند .

پروانه کاظمی

تغذیه و رژیم درمانی
پروانه کاظمی
هوش مصنوعی دکترهَست هوش مصنوعی ممکن است درک کاملی نداشته باشد؛ نظر پزشک اولویت دارد.

برای کاهش اشتها و کنترل وزن، مصرف موادی مانند آب قبل از غذا، مصرف غذاهای پرفیبر، مصرف مغزها و انواع میوه‌ها مفید است. همچنین، فعالیت‌های ورزشی و تمرین‌های تنفسی نیز به کنترل اشتها کمک می‌کند. لازم به ذکر است برای رفع هر گونه مشکلات وزنی یا تغذیه‌ای، بهتر است از نظر پزشک متخصص رژیم مناسب بپرسید.