درمان وسواس فکری و کاهش اضطراب چیست؟

سلام جناب دکتر اگر میشه چندتا کتاب خیلی خوب که به بهبود وسواس فکری و کاهش اضطراب کمک میکنه معرفی کنید, یا اگر فایل رایگانش موجوده ممنون میشم بگید
0
با سلام
و وقت بخیر؛ حتما.
-رهایی از و سواس اثر هایمن ترجمه قاسم زاده از نشر ارجمند
-رهایی از نگرانی اثر کیرکو ترجمه حمیدپور از نشر ارجمند
هوش مصنوعی دکترهَست هوش مصنوعی ممکن است درک کاملی نداشته باشد؛ نظر پزشک اولویت دارد.
درمان و سواس فکری و کاهش اضطراب معمولاً از طریق مشاوره روانشناختی، درمان‌های روان‌شناختی مانند CBT و دارو‌ها صورت می‌گیرد.
برخی کتاب‌های معروف در این زمینه شامل 'دستورالعمل‌های ذهنی برای متوقف کردن و سواس' اثر Jeffrey M. Schwartz و 'ترک دنیای خود: درمان دوره اضطراب' اثر Steven C. Hayes می‌باشد.