درمان استرس چیست؟
وقتی که کرونا اومد دچار وسواس و اضطراب شدم و خیلی زود عصبی میشم و عصبی شدنم هم خیلی بد شده طودی که خودم رو میزنم یا چیزی رو میشکنم تا خالی بشم
همه چیز باید طوری که من میگم ضدعفونی و شسته بشه و اگر نشه عصبی میشم و حالم بد میشه از وقتی این عصبی شدن ها و استرسم شروع شد کلی مشکلات گوارشی گرفتم که ریشش احتمالا همون اعصابه
بعضی اوقات حالت های پانیک میگیرم طوری که ضربان قلبم به شدت بالا میره و نفس نفس میزنم و حالت تهوع و دلپیچه میگیرم چند وقتی هم هست که بی دلیل خاصی استرس میگیرم و نمیتونم کنترلش کنم
همه چیز باید طوری که من میگم ضدعفونی و شسته بشه و اگر نشه عصبی میشم و حالم بد میشه از وقتی این عصبی شدن ها و استرسم شروع شد کلی مشکلات گوارشی گرفتم که ریشش احتمالا همون اعصابه
بعضی اوقات حالت های پانیک میگیرم طوری که ضربان قلبم به شدت بالا میره و نفس نفس میزنم و حالت تهوع و دلپیچه میگیرم چند وقتی هم هست که بی دلیل خاصی استرس میگیرم و نمیتونم کنترلش کنم
