درمان های موثر برای کاهش استرس شدید و تاثیرات آن بر بدن
سلام وقت بخیر. برای خانواده ام مشکلی پیش اومده و من به شدت استرس گرفتم به طوری که میلرزم و قلبم درد میکنه حالت تهوع دارم و اشتهام به طور کلی بسته شده اسید معده ام زیاد شده و از طرفی دو تا از دریچه قلب کمی افتاده هست چیکار کنم استرسم کم بشه لطفا راهنمایی بفرمایید
2 دی 1404 آخرین بروزرسانی: 28 دی 1404
پاسخ پزشکان
خلاصه پاسخ پزشکبازبینیشده توسط پزشک تأییدشده
برای کاهش سریع استرس، نفس عمیق شکمی، نشستن آرام، نوشیدن آب و در صورت درد شدید قلب یا تهوع شدید، مراجعه فوری به پزشک ضروری است.
— دکتر مهدی یار نزادی نیاسر، متخصص جراحی کلیه و مجاری ادراری - اور... مشاهده پاسخ کامل
0
سلام. علایمی که فرمودید نشانه های جسمانی اضطراب و استرس بالا هست. تا زمانی که به روانشناس یا روانپزشکمراجعه کنید می تونید از تکنیک های کنترل و توقف افکار استفاده کنید
با سلام، اگر این استرس ها رو زیاد تجربه می کنید و فقط مال موقعیت فعلی نیست باید به متخصص مراجعه کنید،چون در طولانی مدت به جسمتون هم اسیب وارد میشه،اما راهکارهایی وجود داره که کوتاه مدت جواب میده،تنفس دیافراگمی،نوشتن افکار،صحبت کردن با فردی که امنه تا احساسات بروز داده بشه تا کمی تنظیم بشه،مشاهده فکر و توقف فکر و پرداختن به روزمرگی هایی که می تونه کمی حواس شما رو پرت کنه. و تحمل ابهام که بسیار مهارت مهمیه ودر شرایط استرس زا کمک کننده است.
سلام عزیزم این طور مواقع اولین راهکار استفاده از دارو هست و بعد از آن مراجعه به یک روانشناس و تراپیست خوب تا مدیریت استرس رو یاد بگیرید و ریشه یابی و درمان شوید
سلام دوست عزیز بهتره اول به یک روانشناس بالینی یا متخصص اعصاب و روانمراجعه کنید. ورزش و انجام فعالیت هایی مثل باغبانی و کارهای هنری و قدم زدن در هوای آزاد به رفع استرس بسیار کمک می کند.
سلام همراه گرامی ،اختلالات رواتنی آزاردهنده هستن و با مراجعه به روانپزشک میتونید درمان را شروع کنید تا شرایط جسمی و روحی شما بهتر بشه در حال حاضر تمرینات تنفس شکمی و ریلکسیشن تا حدودی کمکتون میکنه
با سلام ، خانواده مکانی است که افراد نیازهای زیستی ، روان شناختی وایمنی ورا در ان بر اورده میکنند وهر نوع مشکل در ساختار ان کل سیستم حانواده را درگیر میکند . آیا وادین شنا مشکل را قابل حل میدانند؟ سایر اعضای خانواده هم مانند شما وبا این شدت در گیر مسئله هستند ؟ به نظر میرسد که این مشکل فقط شما را تا این اندازه به خود مشغول کرده است که این مسئله میتولند ناشی از مسائلی چون وابستگی بسیار زیاد به خانواده ، احساس اینکه سایرین ناتوان هستند و شما باید کاری کنید ، مسولیت پذیری بیش از حد ، اضطراب وافسردگی ، دیگر مشکلات بزرگ خانواده که زیر سایه این مشکل دیگر خطری برای خانواده نبستند واست اضطزاب شدید ومزمن میتواند سبب ترشح زیاد اسید معده شود که نتیجه ان ازبین رفتن جدار معده خونریزی معده ومشکلات دیگر است وبرای برطرف کردن انها میتوان از روان درمانی ودر صورت نیاز دارو درمانی استفاده کرد
استرس شدید که منجر به نشانههای جسمی مانند لرزش، درد قلب، تهوع، بیاشتهایی و افزایش اسید معده میشود، نیازمند توجه فوری و درمان مناسب است. ابتدا، به دنبال مشاوره پزشکی باشید تا علل اساسی بررسی و از بروز مشکلات جدیتر جلوگیری شود. درمانهای بالقوه شامل مدیریت استرس از طریق تکنیکهای آرامسازی مانند مدیتیشن، یوگا و تنفس عمیق، درمانهای رفتاری شناختی توسط روانشناس، و در صورت لزوم، دارو درمانی برای کنترل علائم میباشد. همچنین، افزایش فعالیت بدنی و تغذیه مناسب میتواند به کاهش استرس کمک کند. با پیگیری همه جانبه، میتوانید استرس را کنترل کرده و به بهبود کلی سلامتی خود کمک کنید.
این پاسخ توسط هوش مصنوعی تولید شده و جایگزین نظر پزشک نیست.
پاسخهای این صفحه صرفاً جنبه آموزشی دارد و جایگزین معاینه و تشخیص پزشک نیست. برای هرگونه اقدام درمانی حتماً با پزشک متخصص مشورت کنید. در مواقع اورژانسی با مراکز درمانی تماس بگیرید. هویت و پروانه طبابت پزشکان پاسخدهنده از سازمان نظام پزشکی استعلام شده است — فرآیند تأیید هویت پزشکان.
