درود بر شما یه مدته عصبی هستم؟

درود بر شما یه مدته بسیار استرس دارم
ظرف هم میشورم استرس میگیرم حالم بد میشه
هیچ وقت با کسی بد نیستم و بد رفتار نمیکنم اما دور اطرافیانم رفتار خوبی با من ندارن انقدر عصبی هستم که دندون قروچه گرفتم چکار کنم عزیزان که آروم شم؟
0
سلام
به نظر میاد شما یک شخصیت ناجی دارید و سبب شده دیگران هم استفاده و چه بسا سواستفاده کنند، وقت آن است که برای خودتون هم ارزش قائل شوید.
0
سلام
.همانطور که درد‌های جسمانی علامت و هشداری هستند برای اینکه به ما نشان بدهند یک جایی از بدن ما خوب کار نمی‌کنه و اذییت، علائم روانی هم همینطوره، استرس یعنی یک چیزی در درون یا بیرون شما خوب کار نمی‌کنه و داره حال شمارو بد میکنه، و برای اینکه بفهمیم چه چیزی شمارو آزار میده و چطوری می‌شه آرامش بیشتری رو تجربه کنید لازم از یک درمانگر کمک بگیرید.
0
با سلام،
مسائلی داره شما رو اذیت می کنه، اما نحوه برخورد با اون‌ها رو بلد نیستید و احساساتی رو تجربه می کنید که براتون آزار دهنده است تا زمانی که از مسائل زیربنایی این رفتار‌ها و فکر‌ها آگاه نشید عصبانیت شما کم نمی‌شه، بهتر برای کمک به خودتون و روابطتون جلسات مشاوره داشته باشید.
چون راهکار‌ها کنترل خشم بدون بررسی دقیق تر موقت کمک می کنه و تاثیر با ثباتی نخواهد داشت
0
احساساتی که تجربه می‌کنید قابل درکه وقتی مدت زیادی تحت فشار باشیم بدن واکنش نشان می‌دهد مثل همون دندان قروچه یا اضطراب موقع کار‌های معمول.
پیشنهاد می‌کنم چند بار در روز تنفس عمیق داشته باشید و با روانشناس در ارتباط باشید تا بتوانید علت اضطراب را پیدا کنید و سپس به مرور مهارت کنترل ان را یاد بگیری.
0
سلام
. دوست عزیز؛
بهترین کار مراجعه به روانشناس است تا علت اصلی اضطراب و خشم پنهان در شما شناسایی شود
روان درمانی به شما کمک می‌کند تا یاد بگیرید چطور تنش و استرس را مدیریت کنید، مرز‌های سالم با اطرافیان بگذارید، و بدون آسیب به خودت، آرامش را برگردانی و و کنترل احساست را به دست بکیری.
حتما با روانشناس مراجعه کنید.
0
احتمالا دچار اضطراب یا استرس مزمن هستید؛ برای آرامش، تمرین تنفس عمیق، ورزش منظم، خواب کافی و در صورت تداوم، مراجعه به روانپزشک یا مشاور برای درمان دارویی یا رواندرمانی توصیه می‌شود.
0
سلام
خانم شما اضطراب مزمن دارین و دیگران به این مسئله دامن میزنند.
به روانشناس بالینی مراجعه کنین
هوش مصنوعی دکترهَست هوش مصنوعی ممکن است درک کاملی نداشته باشد؛ نظر پزشک اولویت دارد.
احساس مداوم استرس و عصبانیت که شما تجربه می‌کنید می‌تواند ناشی از فشار‌های روانی باشد که در زندگی روزمره با آن مواجه هستید.
استرس مزمن می‌تواند به سلامت جسمی و روانی شما آسیب برساند و موجب شود که حتی در موقعیت‌های عادی نیز استرس داشته باشید.
این می‌تواند به قروچه دندان شود، که ناشی از فشار و تنش زیاد است.
برای مدیریت استرس، تکنیک‌های آرام‌سازی مثل تنفس عمیق، مدیتیشن و یوگا مفید هستند.
همچنین، مشاوره با یک روان‌شناس یا روانپزشک می‌تواند به شما کمک کند تا علل ریشه‌ای استرس خود را شناسایی کرده و راه‌هایی برای مقابله با آن پیدا کنید.
محیط اطراف و روابطتان را نیز بررسی کنید؛ شاید نیاز به تغییراتی در این زمینه‌ها داشته باشید تا به آرامش بیشتری دست یابید.
توصیه می‌کنم در این مورد با خانواده و دوستان نزدیک خود نیز صحبت کنید تا حمایت بیشتری دریافت کنید.