چگونه با اشکالات عصبی اظهار نظر و متعصب بودن را کنترل کنیم؟

با سلام و وقت بخیر.
به نظر دچار ویژگیهای ناکارآمد و مزمن شخصیتی همچون عدم کنترل تکانه و عدم توانایی در ابراز وجود هستید که ممکن است که با یک تروما و یا استرس اخیر تبدیل به یک اختلال شناسنامه دار خلقی یا اضطرابی نیز شده باشد (که نیازمند بررسی بیشتر از طریق مصاحبه بالینی ساختاریافته است).
به هر حال این لیست از مشکلات به صورت گام به گام با تکنیکهای شناختی و رفتاری قابلیت مرتفع شدن را خواهند داشت.

سلام
به شما.
بسیاری از علائم می توانند دارای در هم تنیدگی و ارتباط نزدیک با یکدیگر باشند که در مورد شما بنظر می رسد اعتماد به نفس نامناسب زمینه بروز سایر علائمی است که تجربه می کنید.
توصیه می کنم به روانپزشک مراجعه نمایید تا بررسی و مداخلات درمانی لازم صورت گیرد.