افزایش انرژی و تمرکز در حین درس خواندن؟

افزایش انرژی و تمرکز در بین دانش‌آموزان، به‌ویژه در دوره‌های آمادگی برای آزمون‌های سنگین، بسیار مهم است.
خستگی و کاهش تمرکز می‌تواند نتیجه‌ی استرس، فشار تحصیلی، تغذیه نامناسب و خواب ناکافی باشد.
استفاده از مولتی‌ویتامین‌ها ممکن است در بهبود انرژی و عملکرد ذهنی مفید باشد، اما ابتدا توجه به سبک زندگی دانش‌آموز اهمیت دارد.
برای یک دختر ۱۵ ساله، مولتی ویتامین‌هایی که حاوی آهن، مواد معدنی، ویتامین D، ویتامین B12 و فولات هستند، می‌توانند انتخاب‌های خوبی باشند.
این مواد مغذی به بهبود تولید انرژی و کمک به عملکرد شناختی کمک می‌کنند.
نمونه‌ای از مولتی‌ویتامین‌های مخصوص نوجوانان که می‌توانید بررسی کنید شامل محصولاتی از برند‌های معتبر مثل Centrum و One A Day Teen می‌باشد.
در کنار استفاده از مولتی‌ویتامین‌ها، مهم است که اطمینان حاصل کنید دخترتان تغذیه مناسب، فعالیت بدنی مرتب و خواب کافی داشته باشد تا به بهترین نحو از نظر عملکرد ذهنی و جسمی پشتیبانی شود.